体内五种毒只要一招轻松搞定

人在生活之中难免会因为这样或者那样的因素影响导致身体受到严重的损害，因此我们在生活想要保护健康，就一定要消灭这些会危害到身体的因素，而在生活之中会对我们的身体健康造成严重影响的因素就是--毒素，这些毒素无孔不入，要问什么是毒，一些会危害到我们身体健康的物质都是毒素！

而我们身体之中有着许多的毒素，想要在生活之中保护好身体健康，这些毒素就是不得不除的因素，而我们身体之中毒素的具体划分是什么，我们在生活之中又要如何将这些毒素排出体外保护身体的健康呢？下面我们就来看看身体之中到底有着哪些毒素，以及我们消灭这些毒素的方法吧！

一、废气

体内的废气一直以来都是人体之中最大的毒素之一，而在生活之中，我们的身体之中总是会产生大量的废气，导致我们的身体健康受到严重的损害，因此我们在生活中，想要保护身体的健康，就要排除身体之中的废气，因为身体之中的废气太多不仅会使人经常性的腹胀或者出现放臭屁这样的现象，长期如此甚至会导致腹痛、溃疡恶化、皮肤老化最严重的是，它有可能会增加人患上癌症的几率，所以我们在生活之中就需要排除这些废气！

而在生活之中排出身体之中的毒素最好的方式，莫过于通过合理的饮食来调节身体，然后让身体顺其自然的将这些有毒的物质排出体外，因此饮食是可以帮助我们排出身体之中毒素的好方式，而我们想要排出身体之中的废气，经常的食用一些如红薯以及富含乳酸菌的食物便是一种很好的选择，因此我们想要保护身体排除身体之中的毒素，多多的食用这些事物便是最好的方法啊！

二、宿便

人体之中往往会残留着许多的毒素，而在其中宿便，一直都是人体之中残留最多的毒素，在生活之中每个人的身体之踵都会含有大量的宿便，这些宿便甚至会有三到四斤重，可以说是我们身体之中最大的毒素之一，长期的不排除这些宿便会严重的危害到我们的身体健康，甚至会造成肠癌这种可怕的后果，因此我们在生活之中想要保护好身体的健康，宿便就是一定要排除体外的事物，那么我们在生活之中要通过什么样的方法来排除身体之中的宿便呢？

其实排除这些宿便的方法十分的简单，我们在生活之中只要多多的食用一些富含食物纤维的五谷杂粮、多喝一些水、多吃一些藻类食物、多吃一些含有乳酸菌的饮食，便可以有效的帮助身体排除这些会危害到身体健康的毒素！

三、淤血

淤血同样是我们身体之中最多的毒素之一，我们在生活之中常常会感觉到身体疼痛，手脚冰凉这样的状况，其实有许多都是因为淤血所导致的，因此我们在生活之中对于淤血一定不能够容忍。

而且这些淤血在我们的身体之中看似毫无危害，事实却并非如此，这些淤血在我们的身体之中会导致我们身体各个器官的功能低下，对于女士更是容易导致子*肌瘤甚至是子*内膜异位症这种情况，因此我们在生活之中想要获得真正的健康淤血便是不得不除的一种因素！

而我们在生活之中想要祛除身体之中的淤血，就需要许多的饮食的配合，其中生姜、胡萝卜等等可以帮助我们疏通身体血液的食物更是必不可少的存在，因此我们在生活之中想要保护健康，祛除身体之中的淤血，就需要多多的食用这些食物哦，只有这样才可以帮助我们有效的保护身体的健康，将身体之中的毒素排除干净哦！

四、酒毒

随着现代生活中的越来越好，人们的交际应酬也在慢慢的增加，而在生活中交际应酬自然少不了喝酒，而这酒便是导致身体之中酒毒过多的一个重要的因素，我们在生活之中酒毒过多就会导致面色苍白，心悸恶心这样的症状。

身体长期的受到这些酒毒的侵害，甚至会导致人患上酒精依赖症这种会严重的损害人体身心健康的病症，因此我们在生活之中想要不因为酒毒这种毒素危害到身体的健康，所以一定要将这酒毒给消除，那么有哪些食物可以帮助我们消除酒毒呢？

其实可以帮助我们消除酒毒的食物很多，如贝类食物，姜黄、芦荟都是可以帮助我们消除体内的酒毒，帮助我们保护身体健康的最佳饮食，因此我们在生活之中发现身体之中的酒毒不在平均线之上时，不妨多多的食用这些类型的食物，来排除身体之中的酒毒哦！

五、尿酸

尿酸同样的是人体之中因为新陈代谢所产生的一种毒素，在生活中体内的尿酸过高就会导致人体出现疼痛、口渴这样的现象，甚至因为尿酸过高还会导致人患上痛风、高尿酸血症、肾脏疾病、尿毒症这些危险的疾病，因此我们在生活之中，就需要排除身体之中多余的尿酸！

而可以帮助我们排除尿酸的事物一定是你没有想到的，它们在生活之中十分的常见如我们在生活之中常吃的西红柿、芹菜以及黑色的食物如黑豆、黑芝麻、黑米都可以帮助我们排出身体之中多余的尿酸，因此我们在生活之中不妨试一试这些饮食哦！

六、坏胆固醇

典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症

长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石

食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油

七、内脏脂肪

典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘

长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变

食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜

八、浓稠的血液

典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症

长期积累的结果：动脉硬化，血栓

食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水

九、高血糖

典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦

长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神**变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病

食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物

十、自由基

典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤

长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症

食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物

以往人们认为，细菌或病毒侵袭、营养不足、生活方式不当、心理不健康等是人们生病的一些主要原因。但近年来医学研究揭示，体内毒素积存也是一个不可忽视的病因。因此，专家们认为若能像打扫卫生那样经常对体内进行“大扫除”，及时清除体内毒素，人们便会安康少病。

主动咳嗽清除肺毒

肺是人体最易积存毒素的器官之一，自然界中的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质，通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又可从这里潜入血液而“株连全身”。此时，可以借助主动咳嗽法予以清除。

具体做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外选择一处空气清新之地，做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。如此反复做十遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过度换气，只要每天坚持这样做，肺部即可保持清洁。

饮水冲洗清除肠毒

肠道特别是大肠为粪便形成并积存的场所，清除毒素的办法是每天定时排便，尽量缩短粪便在肠道的停留时间。另外，定时饮水冲洗不失为明智之策，每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于被肠道吸收的毒素尽快随尿液排出体外。

运动发汗清洁体肤

皮肤也是体内排泄毒物的一条渠道，平时要定期做有氧运动，以利于出汗，以减少体内毒物的积存。一般每星期至少要有一次达到出汗程度的运动，运动前应多喝点淡盐开水，以增加出汗量，收到清洁皮肤之目的。

结语：在生活之中人体内的毒素有许多，我们想要保护好身体的健康，就一定要选对方法，只有这样才可以将身体之中多余的毒素给排出体外，而身体之中的毒素少了，我们的身体自然就会健康了！