常做这些让你比同龄人老10岁

娱乐八卦新闻上不止一次的报道某某明星明明年龄很大，但是看起来非常的年轻;同样年龄的两个人，为什么一个年轻，另一个却会显现出老态？不少人也会发现，和同龄人相比，自己要比别人苍老很多，发现这样的情况，不少男性还好一点，对此不会放在心上，但是，对于女性来说却会觉得这是容颜老去。

不可否认，人人都想拥有年轻貌美的容颜，青春常驻是人们最关心的事情，但是，在生活中更多的时候，不少人会感觉到苍老离自己其实很近。造成这样的情况，有些时候是因为饮食的错误，但更多的时候，是自己生活方式的不正确、不科学，要是在生活中经常做这些事情，是会让你比同龄人苍老10岁的。

一、熬夜

一个人显现出苍老的样子，皮肤无疑是最能够反映出来的，透过皮肤能够看出一个人的年龄。通常情况，在二十岁的时候，皮肤会显现的非常细腻，带有一些粉嫩，这样的皮肤往往弹性十足;而到了三十岁，忙于工作，照顾家庭，精力损耗是极大的，这个时候的皮肤往往会开始暗沉，上面布满了斑点。而到了五十岁之后，身体的各项机能开始变弱，代谢调节变缓，皮肤变得粗糙，衰老已经是不可挽回的事情。

不少人在和同龄人聊天的时候也会说到，你怎么比我看起来年轻那么多。

其实造成这样的情况，熬夜是值得大家注意的事情，熬夜是生活中常见的情况，年轻人熬夜进行各种各样的玩乐;上班族熬夜进行加班;中老年人有些时候因为神经衰弱，在晚上常常睡不着，就会在夜间做点其他的事情。

晚上本来是用来调节身体的时间，但是，当在晚上不睡觉进行熬夜是会造成身体免疫力下降，进而会造成衰老。

以皮肤来说，在晚上十一点到凌晨三点，这个时候是肝脏进行新陈代谢的主要时段，但是，在这个时候熬夜，是会造成肝脏得到不充分的休息，那么受到伤害最大的无疑就是皮肤了。会造成新鲜血液更新缓慢，皮肤变得无比粗糙，还会出现黑斑、暗疮的情况。

熬夜造成衰老还会表现在精神上，精神不佳很常见。一般来说，熬夜过后，是需要进行休息的，也就是我们通常说的补觉，但是，不少人根本不在乎。这样带来的结果最明显的就是在工作的时候，显得非常疲劳。

身体处于疲劳的状态，是会造成精神状态不佳，免疫力开始不断的下降，甚至还会演化出很多其他的病症，例如，胃肠道疾病。

同时，在熬夜过后还会出现睡眠不足、头晕脑胀、注意力不集中的情况，这些往往是因为脑细胞没有得到充分休息导致的，进而会影响到大脑的运行，对于身体调节也有一定的影响。

二、抽烟

对于上班族来说，在熬夜的时候，疲倦困乏是不可避免的情况，这个时候要是抽上一支烟对于提神醒脑还真有很好的帮助。为此，不少青壮年上班族大多都是“老烟枪”。

在日常生活中我们也会发现，抽烟的人实在太多，并且越来越多的年轻人、女性也开始抽烟，其实，造成自己衰老，抽烟也是一个极大的因素，长时间的抽烟是会让你显现出老态。

不少人都知道抽烟对于身体有伤害，但总是控制不住自己。却不知，长时间抽烟，是会吸收其中的尼古丁，这样的尼古丁是一种致命的有毒物质，会通过皮肤进入到身体中，当大量的尼古丁进入到身体中的时候是会阻止维生素的吸收，这样就会造成过多的垃圾在身体中堆积，造成人体细胞受到伤害。

自由基是导致人们皮肤变差的主要原因，而当自由基的生成受到了阻碍就会造成皮肤的血液循环变得缓慢，皮肤内的弹性纤维组织这个时候会被破坏掉，会让皮肤过早的开始老化。