养生三要素内外协调

你说大家每天勤勤恳恳的养生是为了什么？当然是希望能保持着自己最美好的状态，不会未老先衰，也不会二十岁的人有着一颗五十岁的心。由此可见，养生是心和身的同步调理过程，单单只追求其中某一方都是不正确的。想要留住年轻美好的时光吗？那就跟我们一起来看看年轻的三大要素是什么吧。

年轻，是每个成年人都希冀的生存状态。人们投入大量的金钱和时间，进行美容、塑身，服用各种延缓衰老的药物，当然可以理解。可是，年轻就是这些外表的表现吗？不，年轻有其更深刻的内涵。它不仅有着外表的体现，更有内在器官、心态和思维活动的状态作为表征，只有兼修内外的人才能获得真正的年轻。

器官的年轻态

我们都知道正常人的青少年时期，全身器官都处于一种健康和机能活跃的状态。这个时期的器官，动物的组织切片就反应出细胞结构非常典型，正常细胞间和组织间没有异常结构或物质存在，可以用“纯净”来形容这个时期器官结构和功能状态。这就是器官的年轻态。可是老年动物的器官组织切片就完全不同了，细胞和组织中出现了很多有害的物质结构。

比如，血管壁上出现了粥样癍块和脂肪垢，那是容易形成血栓的地方；脑细胞中出现了很多叫做髓样小体的结构，那是早老性痴呆患者脑细胞中常见到的结构；肝细胞排列紊乱，其中出现了很多脂滴，在肝细胞之间还出现了很多纤维，那是肝脏脂肪化和纤维化的特征；骨关节腔中光滑的关节面上出现了小小的骨刺，骨小梁变得细小了，那是骨质增生和疏松的表现；肺泡的间隙中出现了不少的胶原纤维，使呼吸交换功能大大降低，等等。这就是器官老化的表现。这在老年属于正常情况。

但是生活中常常有一些人，中青年时就不知不觉的加快了器官老化的进程。这些人年纪虽轻，可是他遭遇了不良生活习惯，比如长期的高脂高热量饮食、抽烟、大量饮酒、过劳等，结果是看上去年轻，实际上器官已经渐渐老化，不知不觉提早出现了上述的种种病理改变。当然，有些人有遗传因素的影响，但是这些人如果能够尽早意识到对于自身器官年轻态的保养，杜绝不良生活习惯，那发病时间和发病率一定会大大推迟和降低。

心境的年轻态

心境是人们应对生活的一种基本态度。它的状态可以从另一个侧面反映一个人的年轻与否。你或许会认为，世事沧桑，不同年龄的人肯定有不同的心境，怎么可以改变和保持年轻时的心态呢？我的回答是，正是因为世事沧桑，才需要我们保持心态的年轻，否则我们会更快的老去。心境的年轻必然有助于器官的年轻，因为心境对于身体器官的影响是不可低估的，中医所谓“情志致病”、西医的“精神紧张导致免疫力下降”都说明了这个道理。

那么，年轻态的心境是怎样的呢？我以为，就是那种孩童时代的心境。那时候不知道烦恼，不怀疑周遭世界，不尔虞我诈，也不为名为利所累，所谓“少年不识愁滋味”！所以孩童时期心境就是一种很为单纯的心境。在成人时期还怀着这样的心境会被有些人看着很傻，可是上帝看起来很好，所以《圣经》说：“清心的人有福了”。清心就是心境的单纯、轻松。就是要拿得起放得下，以一种顺其自然的态度经历生活。

事实上，单纯的心境更敏于接受智慧。若能保持这样的心境，我们不仅在工作学习和生活中更容易接受真理的引导，我们的器官也一定会因为减少烦恼和紧张而推迟衰老。这绝不是鼓励大家不去努力奋斗，而是提倡你的生活工作要以纯净的心境作为背景，作为思考、努力的出发点。若执着于自我或是某种想法，谋划这、忧虑那，让自己迷失在永无休止的紧张忙碌中，失去童心童趣，常常是得不偿失的。

思维的年轻态

思维是一种智力的活动，它的活跃与否同样反映了一个人的年轻状态。年轻态的思维表现出年轻人的特点，它猎奇性强、包容性大、易于接受新的理念和新生事物。到了一定年龄以后，年轻态思维的这些特点受到各种因素的影响，会渐渐改变。首先是对生活中感兴趣的内容越来越少；其次是懒得对某些问题做深入思考，总是愿意用经验去概括；还有经常会排斥新事物和新理念等，这就是思维的老化状态。它和思维的成熟不同，后者既保持了年轻态思维的特点，同时在知识、阅历的帮助下对问题亦能做深刻和全面的思考。

生活中人们思维的老化并不和年龄完全成正比。我们常常可以见到有些人年龄并不大，思想却已经暮气沉沉，动辄看不惯这容不得那；而有些人年纪虽大，思想却生机勃勃。中央电视台《开心词典》节目中，曾有一位91岁的老人竟然力挫很多年轻人，为其孙子赢得手提电脑。我认识的一位老太太67岁了，看《蓝色生死恋》仍然泪水涟涟，兴趣盎然。这样的老人虽然年龄大，可是他们的智力、情感仍然很年轻、很时尚，他们并没有随着年龄真正老去，这真是难能可贵的。

因此，你只要时时注意保持器官、心态和思维的年轻，必能健康长寿，乐享天年。