增加阳气的方法

很多的人在生活中会出现虚弱、冷汗以及疲劳的情况，这个时候就是所谓的阳虚，我们需要找到一些方法来增加自己的阳气，让自己的身体保持健康的状态。阳虚的人身体机能比较差，很容易出现身体上的病变，我们需要积极的应对。下面我们来看一下增加阳气的方法主要有哪些？

阳虚体质的人身体和心理都是比较差的，心理上他们比较的悲观失望，很多的人甚至会有抑郁的倾向，对身体会造成不利的影响，我们在生活中要积极的应对，积极的做治疗。

增加阳气的方法？加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐和喜怒，消除不良情绪的影响。要经常进行日光浴，每次15～20分钟，紫外线有助于提高人体抵抗力。加强体育锻炼 因为“动则生阳”，所以建议每天进行1～2次身体锻炼，具体项目因体力而定。 饮食调养 多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。

1.不好色！好色者阴气重！ 2.平时多运动！动主阳，阴主静！3.多做善事！善主阳，恶主阴！4.温热主阳，多晒太阳！5.饮食尽量清淡，建议吃素最好！不吃或少吃冷饮、凉食、辛辣刺激食物！忌食粘性大的食物！忌烟酒。 6.多孝顺父母，积阴德，聚阳气！7.心胸要开朗大度点！平时多笑！

以上的内容就是对于增加阳气的方法的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。我们在生活中要树立健康的养生方式，养成良好的生活习惯，规律的进行饮食，让身体保持最健康的状态，如果出现悲观、气虚或者是忧愁多的时候要积极的行动起来，减少对身体的伤害。