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体质养生 如何从手指的“月牙”判断身体体质

发布时间:2019-04-09 02:19 来源:www.roadlady.com 点击:0
科普时间到!仔仔细细的观察我们的指甲,你会发现在指甲的根部有个小小的弯月一样的白色块,这个白色的色块我们大家都叫它:月牙。可是,你造吗?它还有个十分洋气的学名:甲

科普时间到!仔仔细细的观察我们的指甲,你会发现在指甲的根部有个小小的弯月一样的白色块,这个白色的色块我们大家都叫它:月牙。可是,你造吗?它还有个十分洋气的学名:甲印。莫小看了这小小的甲印,它和我们的健康可是息息相关呢!下面我们就来看一下到底有哪些重要的关系吧!

如何从手指的“月牙”判断身体体质

如果身体的阴阳没有守衡,则很有可能是你的健康出了问题。月牙的数量和大小的变化与我们的健康有着什么样的关系呢?一般来说,我们的月牙月越多、越大,阳气就越足!

一般来说,两个大拇指必须要有月牙,小指很少看到月牙,正常的月牙,边界整齐而清晰,中部略微凸起,看起来仿佛地平线上正在升起的太阳。身体健康,阴阳平衡的人,应该有7~8个月牙,月牙的高度大约占整个指甲的五分之一。

中医学家观察了好多年,最后发现:月牙跟人体阳气的关系非同一般,看月牙,主要是看阳气。通过看月牙,可以判断体质的寒热。两只手的月牙有七八个,不大也不小,这样的人身体健康,阴阳平衡,一般没有什么疾病。

1.寒性体质

在寒性体质中还可以按照指甲上月牙的质量,分出三型体质:偏寒型(即只有3-7个的月牙)、寒型(即仅拇指上有)、大寒型(即一个月牙也没有)。体质越寒,患病的可能性越大。可能产生瘀血、痰饮、痛经、不孕、肿瘤一类的病证。

如果月牙偏小,数量偏少,说明体质偏寒。这样的人阳气虚衰,阴寒内盛,脏腑的功能低下,寒邪容易入侵,气血的运行也变得迟缓。

2.体质偏热

如果月牙偏大,数量偏多,说明体质偏热。这是体内阳气旺盛,脏腑功能强壮的表现,月牙越大,说明身体素质越好。

我们还是看月牙数量和大小,把体质分成三型:偏热型 、热型 ,大热型。

热体质的人,短期而言会精力比较旺盛。可是时间久了,就会因为内火过旺而导致体内阴虚,很易引起热性疾病,长期失眠、反复口疮、便秘、痤疮、还有高血压等等一般都是和热体质有关。

而现今大多数的年轻人寒性体质居多。到底寒性体质有多大的危害?下面我们就来具体来看一下吧!

偏寒体质几个的危害

1.生育能力

研究怪现体寒的女性因为子*寒而无法给胎儿提供一个更好的生长环境,因此体寒的女性多患不孕不育,就算怀孕了*产的机率也相当大。

2.皮肤问题

体寒会使女性拥有各种皮肤问题。

3.各种毛病

摧毁你的完美身材。研究发现体寒的人的腹部更容易积累一些脂肪。

秋冬季寒性体质注意这几点

1.意防寒保暖,特别是对于肩部,腰部,膝盖,脚部等位置的保暖非常之重要。

2.受寒之后要及时的补救,特别是淋雨之后要可用姜糖水为身体取暖,平时洗澡,洗头要注意马上擦干,特别是长发女生更要注意避免湿发入睡。

3.减少寒凉食物的摄入,比如说刚从冰箱里拿出来的食物最好不要吃了,此外像白萝卜,冬瓜,冰糖,苦瓜,梨等食物也都是属于寒凉的食物日常要尽量少吃或者不吃。如果要同时吃热的和凉的食物的话,最好先吃热的,然后在吃凉性食物,这样才能减少凉气对身体的危害。

4.经常用热水泡脚,每天临睡前可用温热水进行泡脚。脚是人体的第二心脏,经常泡脚有利于人们赶走身上的寒气。

5.多运动,提高抵抗力,日常多参加一些有氧运动可促进体内阳气的生发。特别是健走,平时可多在卵石足上行走,不仅可按摩脚底的穴位 ,赐教还可疏通经脉,促进血液循环,当然了如果是秋冬季的话,则建议最好穿上袜子走。

6.注意沐浴,游泳的次数,对于体质偏寒的人而言最好不要选择冬泳或者过多的水上运动,同时每次洗澡的时候最好注意时间切记洗得过于频繁。

7.过度减肥,中医认为无论是选择节食减肥法,运动减肥法,药物减肥法等一些所谓的快速减肥法都是要以人类的食为代价的。

特别是沙建微在体内大量的水份和脂肪在短时间内丢失的话,寒邪也就会乘虚而入,引起偏寒体质。特别是对于腹部减肥要求不要太严格了,研究发现适当的脂肪更有利于保护子*。

8.如果体寒的表现实在过于严重的话,也可用一些中药,中医针灸,拔罐的方式进行调理。当然了这些需要在专业的医生的指导下才可进行的。

体质偏寒虽说不会马上引起某些疾病,但是长期下去,对身心的危害巨大,因此日常一定要学会用科学的方法进行调理。

寒性体质的饮食

1.吃易消化的食物

寒性体质的人平时吃一些容易消化吸收的温热食物,给身体足够的热量。比如牛肉、羊肉、糯米、韭菜、香菜、桂圆、红枣、荔枝、核桃、巧克力等食物。

2.不宜食用寒性的食物

对于寒性体质或者寒性病症体质的人来说,饮食上是不宜吃寒性食物。比如生冷的瓜果、竹笋、莴苣、绿豆芽、白萝卜等蔬菜及清凉的饮料。

3、不宜用饮酒御寒

寒性体质的人冬季手脚比较冰冷,有的人会想一些御寒的方法,比如饮酒。其实这是不可的,因为饮酒后全身的发热是酒精扩张血管,散发人体原有热能的结果,等到酒劲过后,反而会降低机体的御寒能力。

小编提醒:寒性体质的人微循环不好,冬季手脚比较冰凉,所以,晚上的时候可以用热水泡脚,以便促进血液循环。

常见三种体质特征

一、平和体质

1.形体特征:体形匀称健壮;

2.常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明阔,嗅觉、味觉正常,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,食欲良好,大小便正常;

3.心理特征:性格随和开朗;

4.发病倾向:平时患病较少;

5.对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。

二、气虚体质

1.形体特征:肌肉不健壮;

2.常见表现:容易呼吸短促,接不上气;喜欢安静,不喜欢说话,说话声音低弱,容易感冒,常出虚汗,经常感到疲乏无力;

3.心理特征:性格内向,情绪不稳定,胆小,不喜欢冒险;

4.发病倾向:平时体质虚弱,易患感冒;或发病后因抗病能力弱而难以痊愈;易患内脏下垂;

5.对外界环境适应能力:不耐受寒邪、风邪、暑邪。

三、阳虚体质

1.形体特征:肌肉不健壮;

2.常见表现:总是手脚发凉,胃脘部总是伯冷,衣服比别人穿得多,耐受不了冬天的寒冷,夏天耐受不了空调房间的冷气,喜欢安静,吃(喝)凉的东西总会感到不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清,量多;

3.心理特征:性格多沉静、内向;

4.发病倾向:发病多为寒证,易患泄泻、阳*等;

结语:好了,看到这里想必你已经知道自己体质的寒热,那么恭喜你!在平时你可以通过注意平常的饮食习惯和生活作息规律,就可以更有效的保持阴阳的平衡和身体的健康了。其实,生活中很多事情都是由内而外,注意生活中的身体反馈的小细节,就会有许许多多的发现哦!

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