“春捂”把握好这三点方能保健康

正月转眼就要过去了，虽然说春天的脚步越来越近了，但是冬天还没有完全离我们而去。在这样的换季时节，温度忽高忽低，感冒、过敏、关节炎等常见病也很容易找上门来。因此，我们一定要做好日常的保暖工作，俗话说得好，春捂秋冻。我们在早春时节应该如何“捂”才能守护健康呢？

春捂的原则有哪些

一、春捂的时间

“春捂”虽然是民间的一种说法，但是有一定的科学道理。早春时节，气候刚转暖，不要过早脱掉棉衣，要让身体产热散热的调节与周围的环境温度处于相对平衡状态。如果不注重春捂的话，身体抵抗力就会下降，进而会引发各种呼吸系统疾病和春季传染病。

春捂的重要性想必大家都有所了解，那么春捂的具体时间是什么呢？是不是整个春天都要把自己“捂”得严严实实的呢？其实不然，春捂的时间也是有讲究的，我们要根据气温的变化来及时增减衣物。

一般来说，如果一天中最高温度和最低温度相差8℃以上的话，我们在早晚就要增加衣服。如果气温低于15℃，就一定要多穿衣服，把自己给“捂”好了。当连续几天的最高气温都高达15℃以上，那么我们再“捂”一个星期就可以了。

早春时节，春捂主要是观察最近的天气变化，同时春捂也要因人而异。一般来说，身强体壮的年轻人可以适当冻一冻，而中老年人和慢性病患者受不了寒冷的刺激，平时要记得多穿点衣服。

二、春捂的重点部位

天气变得越来越暖和了，很多人迫不及待地脱去了厚重的棉衣棉裤，穿上了轻盈的单衣，出门也不会戴帽子、口罩、围巾和手套。其实这样做是非常不科学的，如果早春时节不“捂”的话，很容易引起身体免疫力下降，导致各种疾病侵体。

天气越来越暖和了，并不是身体的每个部位都需要裹得严严实实的。那么，春捂的重点部位有哪些呢？

1、头部

很多人到了春天，出门就不会再戴帽子、围巾和口罩了，觉得这是多此一举。其实，在早春时节，我们一定要做好头部的保暖工作。头部对身体健康非常重要，人体内的热气和阳气也特别容易从头部散发出去。

大家在出门前要根据气温的变化，选择是否戴帽子，出门最好戴口罩。因为春季是呼吸道疾病的高发季节，空气中的灰尘、过敏源比较多，戴口罩不仅可以保暖身体，同时也能预防传染病。

除此之外，我们在洗完头以后千万不要出门，至少要将头发吹干以后才能出门。很多人觉得，任由湿漉漉的头发在春风中吹干，是件很惬意的事情。让湿头发自然干，不仅会损害身体内的阳气，同时也会引起头痛、感冒等症状。

2、手

说到双手，它对于我们日常工作和生活来说，有着非常重要的意义，双手和五脏六腑的关系也非常密切。很多人在寒冬腊月不注重手部护理，于是手上长了冻疮。到了初春，他们就把不想戴手套了，这样手上的冻疮就会迟迟不痊愈。

因此，早春时节我们也不要忘了做好手部的保暖工作。只有双手感到温暖，全身的气血才会顺畅，身体也不易生病。另外，手腕上有个神门穴，这个穴位与五脏六腑的元气有着密切的关系，大家一定要做好手部的保暖工作。

3、腰部

中医上讲究这样一句话，腰为肾之府，而人体阳气的根本在于肾脏。因此，春捂的关键就是要捂好腰部的位置。如果腰部经常受到寒气的侵袭，那么腰部就会感到酸软，还很容易出现肾脏虚亏的症状。

要想“捂”好腰部，我们在早春时节最好不要穿露脐装，不要让腰部受到寒气的侵袭。平时也可以多多按摩腰眼，这样可以起到保健的作用。

三、春捂的穿衣原则

很多人在寒冷的冬天只要风度不要温度，到了暖和的春季，他们穿衣只追求“凉爽”这个目标。年轻人爱打扮，追逐潮流，这本来没有什么错。但是，在早春时节最好不要忘了“春捂”，穿衣的原则要遵循“下厚上薄”，这样的打扮既不失时尚，又保留了温度。

结语：俗话说得好，春捂秋冻。我们一定要顺应大自然的规律和天气的变化，做好“春捂”的工作。春捂其实也是有很多讲究和学问的，如果在早春时节注意以上这几点，我们便可以很好地保护自己的身体健康。