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现在很多人不注重饮食，导致肠胃不好，这可是非常影响健康的。那么肠胃不好怎么办呢？如何养胃？下文告诉你秘方，快去看看了解下吧！ 肠胃不好的症状是什么？有健康肠胃才能吃得香、吸收好、排毒顺，可肠胃不好几乎是现代人的通病，怎么办好呢？肠胃不好怎么调理？下面分享调养肠胃知识，告诉你肠胃不好的12个症状，再教你如何增加肠胃好菌，让消化吸收排毒更优，快来学习，让自己的肠胃更健康！ 症状1.常没有食欲、想吐。 囤积许多粪便的肠会压迫到胃，让蠕动变慢，容易食欲降低、想吐。gt;gt;gt;健康调理营养汤 赶紧给肠胃洗洗澡 症状2.长青春痘、皮肤干燥。 坏菌繁殖让有害物质无法排出，而混入血液里循环全身，使青春痘、干燥情形严重。 症状3.过敏的情形很严重。 肠内环境恶化以致肠黏膜干燥，导致过度吸收引起过敏的蛋白质，使状况更严重。 症状4.减重不易。 老旧废物难以排出，新陈代谢变差，减重计划当然不易实现。gt;gt;gt;肠胃不好吃这10种食物 小心你的小命不保 症状5.容易感冒。 肠内环境恶化，免疫力低下，细菌及病毒就很容易侵入。 症状6.口臭、体臭。 肠内如有恶臭，除变成屁排出外，还会寻求其他出口。如果继续以肉为主食，体臭情形会更严重喔！ 症状7.粪便、放屁都很臭。 坏菌繁殖会致使肠内食物腐败，产生带有恶臭的气体。gt;gt;gt;秋季养肠护胃要点 症状8.下腹胀气。 下腹部胀气可能是坏菌制造出的气体囤积的结果，也可能是腹肌无力所造成。 症状9.容易疲累。 肠内环境变差，吸收养分受到阻碍，人所需的养分不够自然会容易感到疲累。 症状10.经常腹泻。 当肠吸收水分的功能下降，就会让粪便过软而引起腹泻。gt;gt;gt;巧做秋季养生食谱 清润开胃 症状11.容易肩膀僵硬、腰痛。 坏菌散发的有害物质会影响血液循环，导致自律神经失调，引起肩膀僵硬、腰痛。 症状12.经常便秘。 便秘的人，体内坏菌会快速繁殖，好菌却会减少，肠内环境恶化。 秋季健康养胃四步走 第一步，要纠正不良的饮食习惯 多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃过冷、过烫、过硬的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。 第二步，饮食定时定量 长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。gt;gt;gt;七款最佳养胃护胃的食材 为健康保驾护航 第三步，注意营养平衡 平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。 第四步，饮食宜软、温、暖、素、鲜 烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。 总结：以上介绍的这些调理肠胃的方法，效果都不多，大家要想拥有健康的肠胃，不妨照着这些方法去做哦！ |
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