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选择袜子有讲究 养生必看九个健康新知识

发布时间:2019-04-09 19:05 来源:www.roadlady.com 点击:0
目录: 第一章:选择袜子有讲究 养生必看九个健康新知识 第二章:健康新知识 学学佛门吹气法驱除寒气 第三章:健康新知识 人体6个“最” 在生活 中我们几乎每天都会有些新发现,生活 是如此,健康也是如此。下面我们就来看一看,你所不知道的健康

目录:

第一章:选择袜子有讲究 养生必看九个健康新知识

第二章:健康新知识 学学佛门吹气法驱除寒气

第三章:健康新知识 人体6个“最”

在生活中我们几乎每天都会有些新发现,生活是如此,健康也是如此。下面我们就来看一看,你所不知道的健康新知识吧!

选择袜子有讲究 养生必看九个健康新知识

看脸色知健康

对于女性而言,健康的气色标准应该是红黄隐显,明润而有光泽。肤色偏白者,应该在净白里透出红晕和光泽;肤色偏黄者,应该在黄中透出金黄光泽,俗称“飞黄”。随着季节、气候的变化或由于饮酒、劳动、情绪、日晒等多方面因素的影响,脸色会发生临时性改变,称为客色。这是正常现象,不必大惊小怪。

不过,如果女性的面色出现青、赤、黄、白、黑这五种颜色,则意味着身体的健康情况不那么乐观。

脸色苍白:见于患有呼吸系统疾病者、久病体虚、大出血、慢性肾炎以及有出血倾向者。

脸色潮红:常见于心脏疾病患者。

脸色青紫:中医认为此为气血不通、脉络阻滞所致,多见于寒症、痛症和肝病患者。

脸色发黄:常见于患有急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化等疾病者。

脸色发黑:脸色发黑和肾脏、内分,系统有关。中医认为脸色发黑多属寒症、虚症,常见于肾虚和血瘀。

挠痒的舒服程度取决于身体部位

挠痒的舒服程度取决于身体的发痒部位。踝关节和后背的瘙痒感最强,踝关节挠痒后的舒适感持续最久。这或许是湿疹和银屑病患者后背和脚踝处容易发痒的原因。研究认为,挠痒舒适度的差异取决于分布在体内的感觉神经。此项研究或可为治疗皮肤瘙痒提供帮助。

每天喝杯牛奶可以增强脑力

牛奶中含有的钙质、不仅有助于骨、骼健康,还能为人体提供丰富的维生素和蛋白质,对大脑也有保健作用。研究显示,常摄入乳制品者在脑力测验中常常会有尚佳表现。与很少食用乳制品者相比,每周至少进食5~6次乳制品者在记忆力测试中成绩明显优于前者。美国缅因州大学的研究者认为,乳制品中含有的某(如镁元素)对于提高记忆力大有裨益,经常进食乳制品能够预防心脏病和高血压病的发生。因此,健康专家建议人们每天早晨都喝低脂或脱脂牛奶。

多吃蘑菇和鸡蛋可以防胰腺癌

《消化道》杂志上的一项研究称,体内硒元素、镍元素浓度较高,可减少发生胰腺癌的概率。反之,如果体内铅、砷的浓度较高,则容易患胰腺癌。

研究人员指出,微量元素镍会影响身体铁质吸收,在制造红细胞的过程中扮演着关键角色。像芦笋、豆类、蘑菇、梨子、扁豆和茶等食物都富含镍。而硒元素对人体免疫功能和生育功能具有重要作用,硒元素还对预防细胞、组织的损伤有积极作用,像巴西豆、葵花子、鸡蛋、金枪鱼和沙丁鱼等食物都富含硒元素。

两臂收缩压相差大存在健康隐患

高血压临界值是140/90毫米汞柱,前一个数字被称为收缩压,后一个数字被称为舒张压。两臂的收缩压数值相差15毫米汞柱或以上者,患周围血管疾病(如下肢血管狭窄、血管硬化)的可能性较正常人增加2.5倍,患脑血管疾病和卒中的可能性增加1.5倍,死于心脏病的概率也较正常人高。专家建议,测血压时最好两血压都要测量,以便及早发现疾病。

小儿食用蜂蜜要谨慎

蜂蜜甜味可口,营养丰富,常服可使脸色红润、解除疲劳、滋阴壮阳,是保健的佳品。但并不是每个人都适合喝蜂蜜。蜂蜜在酿造和运输过程中,容易受到肉毒杆菌的污染,且因其芽孢耐高温,不易灭活。由于婴儿胃肠功能较弱,肝脏解毒功能差,尤其是不到6个月的婴儿,肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素引起中毒。虽然婴儿感染肉毒杆菌的概率很小,但仍然不建议1岁以内儿童食用蜂蜜及其制品。

食酸有碍牙齿健康

“酸蚀齿”本来是在电镀厂工作的工人因经常吸入酸性气体而高发的口腔疾病,而现在,此病发生在过量摄取酸性饮料及酸性食物者身上。这里的酸性食物包括西柚、柠檬等柑橘类,水果;各种营养饮料、碳酸饮料等;经常吃酸性食品,口腔内的pH值会下降至5.5,溶解牙齿珐琅质。“酸蚀齿”的具体症状是初期牙齿尖端有点透明,吃冷饮时感觉渗牙,牙齿表面出现白斑,牙齿变圆润。

症状恶化时就会出现牙齿断裂、凹槽,并发蛀牙及牙周炎,最终难免要遭遇去除牙神经或拔芽的结局。

选择袜子有讲究

常言道,选对袜子比穿双好鞋更重要。以下为专家推荐的几条选择袜子的标准。

1、谨记“紧、松、大、光、齐、清”6字口诀。即袜口和袜筒松紧合适,袜底要松,袜后跟大,袜表面光滑,罗口平齐无歪斜,针纹组织清晰,花纹、袜头、袜跟无露针。

2、颜色尽量和鞋里一致,购买儿童袜子优先选择浅色的,颜色越鲜艳,里面添加的化学成分就越多。

3、优先选择以棉纤维为主、加上适量弹性纤维的袜子。

4、考虑用途和穿着对象,如日常穿着以舒适、透气为主;运动时穿着要以柔软、耐磨为主;汗脚者宜选购既透气又吸湿的棉线袜子;脚干裂者宜选购吸湿性较差的涤纶袜和锦纶袜;儿童袜要尽量选择组织结构简单、浅颜色、表面平滑的袜子,不要选择有虚线露在外面的袜品。

5、在洗涤袜子时,切不可用力揉搓,以防止袜子在强烈摩擦后使袜丝滑出或断丝;洗涤袜子的水温不宜超过40摄氏度,否则会使袜子受热后收缩、袜底变小,甚至还会使袜子硬化、变质。为了保持袜子的原有光泽,最好不要用含碱过多的肥皂,只要用手轻搓后,用清水冲净,放在阴凉通风处晾干即可。

扎辫过紧会脱发

扎辫子太紧会对头发产生持续性拉拽,致使头发断裂,毛囊受损,严重时甚至会导致脱发。一些短发女孩想要体验长发飘飘的感觉,却又不愿耐心等待头发生长,为此求助于美发师进行接发。头发倒是变长了,可随之而来的是头发承受重力的增加,也加重了毛囊的压力。因此皮肤专家建议,接发时间不要超过3个月。另外还要注意,湿发虽然容易造型,但湿发也更脆弱,所以尽量避免在头发未干时扎辫子。

健康新知识 学学佛门吹气法驱除寒气

古代冬天没有暖气,佛门弟子长居深山,如何抗寒?历代高僧长期实践总结出来一套驱寒吹气法。

驱寒吹气法运用吹气来祛寒,方法就如同我们吹蜡烛一样。冬天感到手脚冰冷时,练习吹气法,手脚马上会感觉比较温热,如果仍感觉寒气难消,可以加上“意想”,把体内的寒气全吹掉,甚至能感受到体内的五脏六腑、经络都由内到外暖和起来,十分舒畅。如果有关节炎等可以边点按穴位,边做吹气法,同时想象关节部位的寒气向外散发,坚持一段时间效果会非常明显。

另外可以点按一些穴位,可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状。阳池穴意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上,第三、四掌骨间直上与腕横纹交点处凹陷中取穴。先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。刺激阳池穴,时间要长,力度要缓。

健康新知识 人体6个“最”

最长的“管道”

人体各处遍布着一千多亿条纤细的微小血管。尽管每条血管都很短,但全部连接起来则几乎长达10万千米,可绕地球两圈。

最卓越的“水泵”

人的心脏可以连续工作一百多年,每天泵出血液达6-8吨。三年半时间所泵出的血液就足以浮起一艘万吨巨轮。

最小的“电台”

科学家们研究发现,人体细胞都是一台微型电台,它能发射出频率为150K.C的无线电波,稍低于收音机的收听频率。

最奇特的的钢筋

人体之躯全靠骨支撑,骨髂是空心的,但有许多适应力学要求的纹理结构,每平方米的骨头可以承受1吨的重压。

最小的化工厂

人体的新陈代谢大部分是化学变化。在数百种称为“酶”的催化剂管理下,数不清的化学反应按照一系列严格复杂方程依次进行。这一切,绝大多数都是在,最小的“化工厂”--只有1.5公斤重的肝脏里进行的。

最原始的“发动机”

肺脏犹如一台发动机,推动人体氧化代谢的速度,肺在胸腔扩张量大时,能容纳4.5升空气。据计算,肺吸收氧的面积有129027平方厘米,同一间小房子的面积一般大。另外,肺的内表面积比皮肤面积宽50倍。

结语:哇,原来从人脸部的颜色就能判决一个人的健康情况、小小的一双袜子也能影响到健康,是不是很神奇呀~(文章原载于《健康世界》,刊号:2012.03;《养生保健指南》,刊号:2012.03,作者:孙灵,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)

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