当前位置:主页 > 养生保健 > 养生保健 > 正文

养生有别 男靠吃女靠睡

发布时间:2019-04-10 08:14 来源:www.roadlady.com 点击:0
中国中医科学院西苑医院杨力教授解释,男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴,因此,男性要靠吃来维持动的能量,以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。 不过,杨力教授同时指出,男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点,实际上,男女养生 在

中国中医科学院西苑医院杨力教授解释,男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴,因此,男性要靠吃来维持动的能量,以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。

不过,杨力教授同时指出,男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点,实际上,男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。

对于男性来说,吃主要为了养肾精,因为肾主阳气收藏,人体的阳气来源于肾脏,肾是生命活动的原动力,因此可以多吃补肾生精的食物,如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。对于女性来说,虽然吃不如睡更重要,但也要吃对才行。女性需要养肝血,因此要多吃补血养阴的食物,如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。

在睡眠上,男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时,白天中午再休息半小时到一小时。不过,睡眠还要把握最佳休息时间。人休息的最好时间段是晚上10点到第二天早上6点。有些人从凌晨1点睡到早上9点,虽然时间是足够了,但因为没有把握好睡眠的最佳时间,睡眠质量也会较差。此外,女性在经期因为失血过多,可适当地增加睡眠时间。

需要强调的是,在男性养精、女性养血方面,不要过度依赖吃以上食物,还必须坚持营养平衡和体育锻炼。睡觉方面也应注意过犹不及,睡眠时间过长反而不利于健康。

相关专题: 养生保健

相关资讯

湿气重多喝什么效果好 这3种茶饮强烈推荐
湿气重多喝什么效果好?什么东西泡水喝能去湿气?而且生姜有着很好的驱寒暖胃功效,红枣又有着很好的补气血作用。因此通过喝生姜红枣茶就能够达到很好的去除人体内寒气、湿气作用,改善体内湿气过重问题。女性多喝生姜红…
养胃吃什么食物最好?这五个食物多吃比吃药更管用
逐渐导致胃功能恶化。养胃的方法层出不穷,那么养胃吃什么食物最好?主要包括碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、微量元素等。使体内的营养物质保持均匀的状态。红薯能在一定程度上保持血管弹性,所以多吃红薯可以达到养…
枸杞和什么搭配补肾壮阳效果最好 枸杞对肝脏胃病有好处吗
说起枸杞相信大家都陌生,它是我们生活中常见的一种中药材,不仅对身体有诸多好处,还对我们的各器官有一定好处。那么,枸杞子的功效与作用都有哪些?枸杞真的对肝脏、胃病有好处吗?枸杞加什么最补肾壮阳?枸杞和什么…
小满时节如何养生 这个节气养生重要在以下几点
时间过得真快,不知不觉间小满节气又到了。如今,随着社会的不断进步,都市人压力山大,不是举杯应酬,就是长时间对着电脑,不是加班熬夜,就是海吃海喝频频上火。那么,小满时节如何养生?这个节气养生重要在以下几…
枸杞子的功效与作用有哪些 枸杞怎么吃才能健康有营养?
老百姓对枸杞向来比较偏爱,也常常将其奉为“养生佳品”。枸杞晶莹剔透,颜色鲜红,光是凭着出色的外表就征服了很多人的心。民间传说枸杞能够降血压、降血脂、降血糖,那么枸杞真的具有这么神奇的效果吗? 新鲜的枸杞…