女生也是得多注意了,很多女孩子都会出现*经不调的情况,那怎么办呢,如何保养自己的身体,这是大家都渴望的事情了。性出现*经不调是常见现象,症状主要是*经周期和*经量发生改变,严重者会出现闭经,如果没有得到及时医治,就会对女性造成极大伤害。所以女人们要及时处理*经不调的问题才行,那么*经不调怎么处理呢,接下来为大家详细介绍。 *经不调怎么处理?
1、防止着凉 一定要注意经期勿冒雨涉水,勿吃生冷食物、无论何时都要避免使小腹受冷。如果多吃含有铁和滋补性的食品,*经不调就可以恢复正常。 2、调整自己的心态 如果你的*经不调是由于受挫折、刺激、压力大等心理因素造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且假如你已经*经不调,保持良好的心态也是非常必要的。
3、禁止过度减肥 女孩子为了减肥严重控制饮食,过度的节食会使得人体的机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质耗用导致*经失调,以后多摄入含脂肪和蛋白质的东西,才能正常维持正常的*经周期。 4、注意饮食 *经不调患者可以用食疗来改善,通过多吃含铁量较高的食物进行滋补,能够及时补充身体缺少对营养,有效改善身体状态。一日三餐需要合理搭配,多补充铁元素避免出现缺铁性贫血。卷心菜、虾、巧克力、玉米、西红柿等具有减压作用的菜肴也应该多吃。以下为大家介绍几款有助调理*经不调的食谱: (1)、羊肉粥 原料:羊肉250克,粳米100克,葱花、食用盐、生姜各适量。 做法:先将粳米放到水中浸泡、然后将羊肉切成片飞水并洗干净,生姜切成片,同粳米、羊肉一起熬粥,粥稠之后加入葱花、食用盐调味即可。 功效:此方具有调经养血、止痛之功效,尤其适合由于气血两亏引起的痛经。
(2)、当归生姜羊肉汤 原料:羊肉500克,生姜30克,当归30克。 做法:先将羊肉飞水一下,然后将当归切碎,将生姜切成细丝,一起放到锅吕先用武火煮开,然后改文火慢慢炖至羊肉肉质烂即可。 功效:此方可用来调经止血,也是御寒良方,特别适合血虚寒凉者经常食用。 (3)、荔枝干炖莲子 原料:莲子60克,荔枝干20克。 做法:先将莲子去芯之后,同荔枝干一起加适量水放到蒸笼中蒸熟即可食用。 功效:此方具有补脾固涩,滋阴补血之功效,尤其适合**量过多的女性。还不知道*经不调吃什么好的女人们,不妨吃吃看。
(4)、芝麻肝 原料:黑芝麻100克,猪肝250克,面粉50克,鸡蛋两个,豆油1000克,葱姜蒜等调味品适量。 做法:先将猪肝切成薄片,沾上面粉、芝麻、鸡蛋汁同生姜、葱末等调匀。接着在锅中倒入豆油并烧至七成热,放入猪肝片,将其炸透之后即可。 功效:此方具有养血益阴之功效,特别是对于由于脾虚而引起*经不调的女性经常食用。 (5)、益母草炒荠菜 原料:益母草(要新鲜的),鲜荠菜30克。 做法:先将益母草、鲜荠菜洗干净,然后将油锅烧热,放入益母草、荠菜炒熟就可。 功效:益母草本身就具有活血、调经之功效,因此两者结合可起到活血、破血调经之功效,特别适用于对血淤型*经过多者。 5、保持良好的生活习惯 女性经常*经不调,还要从保持好的生活习惯入手,尽量避免太劳累和熬夜等,女性经期要特别注意防寒保暖工作,避免身体受寒让盆腔血管收缩,导致*经量减少和闭经。保持良好的心态也是治疗和预防*经不调的关键,女性应该引起足够重视,以免病情加重更加难以治愈。( 结语:为了大家都能幸福的生活,本文介绍的食疗方法各位一定得多注意了。特别是对产后*经不调、恶露不止者具有良好的功效。而荠菜中含有丰富的荠菜酸,其具有减少凝血时间,缩短出血时间等作用。 |
上一篇:最近一直小腹疼是怎么回事?
下一篇:二度宫颈糜烂影响生育吗
相关专题:
女性健康
相关资讯
- 吃什么对头发好?这五个食物让你吃出好头发
- 在生活中每个女人都想要有个乌黑丽而且特别茂密的头发,大自然中有一些食物对头发的生长是非常有利的,经常食用可以让头发慢慢变得茂密。 1、坚果 经常吃坚果有利于头发的健康,硒元素是维系头皮健康的重要的…
- 脂肪肝吃什么好?这五个食物能有效降脂
- 生活中提到的脂肪肝这种病,相信很多人都不陌生,因为它是近年来的高发之一。据临床统计脂肪肝的患病率高达25%,而且脂肪肝不仅有食欲不好、腹部不适等症状,甚至会出现肝纤维化甚至肝癌。这样一旦发现有脂肪肝,就需…
- 脂肪肝是怎么回事?(这五个因素催生脂肪肝诞生)
- 轻度脂肪肝容易持续,会引起肝硬化和肝癌。通常是肝硬化和肝癌引起的严重症状。大部分患者不会发现病变。这些饮食习惯会增加许多疾病的发病率,当脂肪含量超过肝脏的代谢能力时,就会导致脂肪肝。长期这样就会摄入大量…
- 脂肪肝如何消除?做好这5点脂肪自动消下去
- 虽然现在的社会都说经济生活水平逐年上升,但是因为人们的生活和工作压力还是比较大的,所以有些朋友在工作期间难免会喝酒,时间长了会严重影响我们的肝脏,最明显的表现就是患上了脂肪肝。脂肪肝是肝脏脂肪过度堆积…
- 怎么调节内分泌失调?这五个方法和内分泌失调说再见
- 女性内分泌失调是困扰女性朋友的大问题,比如皮肤会变差气色不好,斑点等是内分泌系统出现问题时,这种现象可能是女性内分泌系统紊乱造成的。内分泌失调还可能导致肥胖,导致内分泌出现问题。那么怎么调节内分泌失调…