女性晚上起夜的原因

有很多人都被起夜所困扰着，尤其是女性，睡眠是保养皮肤最好的方法，但是经常的起夜，就会造成睡眠质量的下降，第二天不仅仅会工作的没有精神，更是会带着黑眼圈和水肿的眼睛，极度影响着自己。所以，让我们了解一下，女性晚上起夜的原因是什么，这样也可以提高自己生活工作质量。

尿频一般都是尿路感染的症状，建议查尿常规，明确炎症后可以用敏感抗生素治疗。这种情况需要到医院泌尿外科进行尿常规、肾功能及泌尿系B超等相关检查，查明原因后才能谈到治疗问题。平时要注意保暖及局部卫生，少吃辛辣刺激性食物。

1.不能开大灯。

如果光线一下子变得很亮，精神和身体状态都会马上“开启”。起夜时，应该将照明控制在最小程度，不仅使人容易再次入睡，还不会干扰正在睡觉的人。可以在床边放一盏小台灯，或者开壁灯。需要提醒的是，这些灯必须容易触及和开启，如使用触摸感应式开关等，否则在寻找开关或用力时，意识就会变得清醒。

2.不能喝凉水或饮料。

秋冬季十分干燥，睡觉时喉咙会变得很干，再加上夜间出汗，起夜时不仅有尿意，喉咙也会感到很渴。此时应该避免喝凉水或饮料，最好喝温水。因为凉意会让人一下子就醒来，而且好喝的饮料也会唤醒人的意识。

3.不能冻双脚。

起夜时光脚在地上走，或回到床上没盖好被子，使双脚暴露在外，腿部和双脚就很容易着凉，入睡会变得更加困难。因此，起夜时一定要穿好鞋子，有起夜习惯的人也可以在睡前就穿好袜子。

4.不能看时间。

起夜时确认时间会让人变得更加焦虑，再次入睡和剩余睡眠时间的双重压力会让人产生心理障碍。因此，只要闹钟没响，就不要看时间，这样即使距起床仅剩半小时，也能顺利入睡。

5.不能拿电话。

有的人回到床上，习惯性地拿起手机刷个微博、查看电话短信等，不知不觉时间就过去了，人也彻底精神了。建议睡觉时最好把手机放远点，或干脆关机。

经过前面段落的叙述，相信大家对女性晚上起夜的原因有一定的了解了，既然我们知道了，就要在日常的生活中注意这些细节问题。这样不仅仅是为了更好的工作，也是为了，更好的健康。好的身体是革命的本钱，没有好的身体，也没有办法享受好的生活，如果身体有什么不适，也要及时和医生取得联系。