月经期间能吃补血的吗

*经乃是女人每个月必须要经历的正常生理时期，而且也是比较敏感需要保护的时期。女性的*经是否正常可以直接看出来女人的身体是否隐藏着某一种疾病。很多女性认为，*经期间流失大量血液，应该进行补血才好。那么，*经期间能不能吃可以补血的食物呢？

*经期间还是可以吃一些补血食物的，但是也需要看情况。

三个现象提醒经期女性需要补血

1.时间较短

一般来说，正常女性的生理期时间为3-7天，具体时间长短不一，但是如果生理期时间较短，仅仅为3天以下的话，你就要注意是否内分泌出现问题，较短的生理期大多是内分泌失调，雌激素分泌过少导致的，而雌激素分泌过少，很容易导致体内循环速度放缓，长此以往，易出现衰老症状。

2.量多

女性*经量的多少因人而异，一般是20～100毫升。一般每天换3～5次卫生巾或纸，就算是正常。如果**量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至**顺腿往下淌，这就不正常了。**过多，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子*出血。**长期过多会引起贫血，应查明原因，进行治疗。

3.时间不固定

生理期周期不固定，这就意味着你身体的循环周期出现问题。正常女性循环周期为28天，细胞会完成一次循环，而生理周期时间不固定，这也就意味着细胞再生的周期出现问题，再生后期较长容易导致肌肤暗沉，加速衰老，较短则容易导致气虚体弱，同样也容易导致衰老。

因此，*经期间应做好保健，拒绝寒凉辛辣食物是重点。

有专家指出，*经期间女性如果可以吃一些水果的话，就能够有效的预防便秘，还可以防止盆腔出现充血的情况。但是，需要各位女性注意的就是，属性寒凉的水果是不能在*经期间食用的，而且一次也不要吃太多水果，否则对身体健康是有害的。