|
*经从我们进入青春期之后，就开始陪伴着我们，一直到我们年纪大的时候它才会离开，可以说是我们的好朋友了，不管是春夏秋冬，她总是不清自来，是我们没有办法阻挡的，但是呢，就有人在来例假的时候，出现疼痛，甚至疼痛的打滚，那么怎么才可以缓解*经的疼痛呢？ 1.泡矿物澡 在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。 2.作运动 尤其在*经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在*经期间较舒服。 3.*经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物 可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。 4.补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛 专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在*经前及期间，增加钙及镁的摄取量。 5.少食含咖啡因的食物 少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成*经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在*经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。 痛经几乎是每一个女人所要遇到的事情，就是有的比较轻，有的情况比较严重，在经期要切记不要使用冷水，在年轻的时候，你总是觉得无所谓，可是到了年纪大一些，你就会深深的了解到危害，要注意保暖。 |
上一篇：女性盆腔炎怎样治呢
下一篇：轻度乳腺小叶增生怎么办
相关专题：
女性健康
相关资讯
- 狐臭是怎样得来的？这四个原因及时改善治疗
- 医学上的狐臭是指汗臭，是由于人体分泌的汗液有特殊气味或汗液分泌后分解而引起的。狐臭常发生在出汗、汗液不易蒸发、大汗腺所在的部位，如腋窝、腹股沟、足部、女性乳房下部等。其中足部和腋窝的狐臭最为常见。为了…
- 女性要如何保护好乳房？这四个方面要做到位远离乳腺癌
- 女性要坚持良好的生活习惯，同时注重器官护理，才能受益良多，保持身体健康。因为越来越多的人患有乳腺疾病，包括乳腺炎、乳腺增生、乳腺癌等。而这些疾病都与乳房护理不当有关，因此需要了解乳房护理技巧，通过正确…
- 乳头痒是怎么回事女性？这5个原因造成得及时改善调理
- 坐在办公室里或在路上行走，突然觉得乳头发痒而且非常痒。人们情不自禁地想把手伸进内衣里抓挠!当身体其他部位发痒时，可以抓挠它，但如果乳头敏感部位发痒，那会更尴尬。许多女性性朋友或多或少都经历过这种尴尬的…
- 偏头痛是什么原因引起的？这五个因素引发的头痛困扰
- 偏头痛是一种单侧搏动性头痛，好发于更年期前后的女性。也有一些女性因为偏头痛影响了正常的工作、学习和生活。发病时头部疼痛明显持续时间长，也可有呕吐、恶心等，安静环境或休息时可缓解。在药物方面如硝苯地平、…
- 妈妈该不该带儿子进女更衣室 别说还小性别界限是常识不是冷知识
- 近日，一网友在社交平台上发文称：游泳馆更衣室每天都有女性带儿子进来，这些男孩子已经十多岁了，却还在女更衣室和女性一起洗澡，瞬间引发网友热议。那么，妈妈该不该带儿子进女性更衣室?男女之间有性别界限感到底…
