了解老朋友的秘密安全度过经期

了解老朋友的秘密安全度过经期

女人经期的10个私密你是否知道

私密悄悄话1：情绪传染

*经导致的情绪不稳定也会传染。男性在妻子来*经的那几天，也会变得脾气暴躁。有学者认为，这是由于女性时高时低的雌激素水平，让男性的激素分泌也出现了“过山车”般的起伏。

私密悄悄话2：食欲下降

美国塔夫茨大学的研究显示，女性在*经期这周的食物摄取量会比平时少12%，而且由激素引起的食欲也会下降。

私密悄悄话3：*经来前的一周，戒烟更成功

美国明尼苏达州立大学的一份研究报告指出，在*经前几天，体内雌激素水平会降至最低，成功戒烟的几率就会直线上升。

私密悄悄话4：口齿不利

*经期间，由于黄体酮的影响，女性可能会口齿不流利，思路也会变得不连贯，这是正常现象。

私密悄悄话5：便秘、腹胀

不少女性还会出现便秘、腹胀等，此时要多喝水、多摄入粗纤维食物，以保持正常排便。

私密悄悄话6：一起生活工作的女性经期变得靠近

生活、工作在一起的女性，*经期会越来越接近。这一方面是因为女性受到彼此对 生理期 来临心理性紧张的影响，另一方面在于身体中释放的紧张化学物质会传染。

私密悄悄话7：部分女性会腹泻

*经期，体内会分泌某些化学物质，刺激子*收缩从而让**顺利排出。这与刺激肠道收缩、引起腹泻的化学物质是一样的。所以，一旦腹部感到绞痛时，女性可以服用一些抗炎止痛药物来抑制收缩。

私密悄悄话8：**有自己的颜色

**在体内停留时间越长，颜色越暗沉。有些女性会出现黄色、绿色的**，这可能是**炎的前期症状。

私密悄悄话9：从未痛经

如果初潮后，*经周期都不规律，那在两年内都可能不会有痛经。遗憾的是，随着年龄的增长，身体会调节好*经周期，到时候可能会出现痛经。

私密悄悄话10：性欲最旺盛

此时压抑性欲的黄体酮分泌量最低，再加上不会怀孕，女性对*爱会更放松。

女人经期掌握这些将轻松度过

第一天：小心偏头痛

随着*经的开始， 偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变得十分敏感，在感觉 头痛 欲来的时候，最好独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛 的发作症状。

第二天：治疗**炎

*经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性**炎”的好时机，因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。

第三天：补充维生素

这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃富含维生素的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，可对预防 感冒 起到事半功倍的作用。

第四天：体重略微下降

此时，你的身体正在努力排除*经来临之前由于激素水平过高而引起的积水。这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。

第五天：美发和护肤

由于这一天雌激素水平很低，会使头发失去光泽， 面色苍白 ，所以护肤、美发是首要任务。

第六天：排出体内废料

此时女性的新陈代谢功能全速运行，是排出体内废料和有害物质的最理想时机，因此你至少要喝2升水。

第七天：喝红葡萄酒

*经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。

女性经期注意事项

一、冬天时备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶，也可喝点温热的黄酒，生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕，没有关系，因为生理期间吃甜食比较不容易发胖，还可以帮助污血代谢。

二、主食以清淡为主，应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等，*经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。另外，红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择，南方人喜欢的醪糟煮鸡蛋也很好。

三、生理期期间尽量不要洗头。如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。电吹风是离不了的，吹干头发特别注意吹后脖颈，从那里往下，风池、风府，几大风穴都容易把冷气和水湿带进体内。电吹风也有一些别的用途，比如肩膀酸痛，脖子僵直什么的，用电吹风吹一阵也能缓解。上面简要介绍了经期注意事项，以前经期注意事项也不知道，曾查了很多的经期注意事项资料及经期注意事项的食疗、药膳等资料，对经期注意事项有了一定的了解，还有更详细的、具体的经期注意事项的介绍，对你了解经期注意事项会有帮助的。经期注意事项的食疗、药膳等资料，对经期注意事项有了一定的了解，还有更详细的、具体的经期注意事项的介绍，对你了解经期注意事项会有帮助的。