当前位置:主页 > 养生保健 > 养生保健 > 正文

女性保健指南有什么

发布时间:2019-04-28 08:05 来源:www.roadlady.com 点击:0
说到保健,其实就是要好好养生,而养生的目的就是增加人体的抵抗力。对于女性来说,保健更是一件重要的事情。 在冬天,女性保健的方式很常见,只要大家稍微注意,就能了解女性保健的方式。但是,有些女性只注意风度,却不注意温度,导致保健效果极

说到保健,其实就是要好好养生,而养生的目的就是增加人体的抵抗力。对于女性来说,保健更是一件重要的事情。

在冬天,女性保健的方式很常见,只要大家稍微注意,就能了解女性保健的方式。但是,有些女性只注意风度,却不注意温度,导致保健效果极差,那么,女性保健指南有什么?

1、美丽“冻”人有害健康

许多爱美的女同胞即使在冬天里也喜欢穿短裙或短裤,或因为怕显得身材臃肿,只是穿上薄薄的一层衣服,以保持其体态风度。但如果从中医养生学的角度来看,冬天 “藏”为主,身体肌肤要避免暴露在外界。虽然爱美是年轻女性的天性,但即使爱美,也不应以牺牲健康为代价。

2、不要在冬天减肥

爱美的女孩子们,一年四季都想减肥。事实上,无论是节食、运动或者药物利尿的减肥方法,都是在短时间内消耗大量的热量而减肥。这在中医属于“泄”的范畴,不适于在冬天里进行。在自然界,小熊都懂得要在冬天时吃得胖胖的,以顺利过冬。所谓适者生存,生物自有适应自然的生存方式,难道人类反而不能做到吗?

3、不要过量熬夜

冬天里黑夜时间长,白天时间短。人们也应顺应自然,增加睡眠时间,方可补养元阴元阳。事实上,冬天熬夜的伤害比平常更大,最好尽量不要晚睡。

冬季讲究“闭藏”,讲究“去寒就温”。

4、避免“冷”健身

冬泳、冷水浴,听起来似乎很健康。但从中医的角度看,其实并不适合女性。范宇鹏医生说,现代多数女性因为工作生活节奏快、压力大、不规律,体质以偏虚为主,冬泳尤其不适合。事实上,无论是冬泳或是洗冷水澡,看似一种锻炼身体的方式,其实身体要耗费很多的阳气去抵御寒冷,对本来就体质偏虚的女性来说尤为不宜。如果长期采取“冷”健身的方式,甚至还容易引起一些内科、妇科疾病,所以说“去寒就温”是冬季养生的不二法则。

5、不要做出汗太多的运动

运动有益身体,但如果从养生的角度上看,在冬天里不要做太过激烈、出汗太多的运动。中医认为,汗液属于“津液”范畴,剧烈运动后,毛孔开张,阳气随汗液外泄,易造成“气津两伤”的格局。冬季以“封藏”为本,是需要“保存实力”的季节,阳气外泄,津液损伤,容易出现易疲乏、易感冒、头晕、手足冰凉的症状。

以上就是女性保健指南的内容,相信女性看了上面的内容之后,也想要去学学上面的方法,但是,以上的方法就不是所有人都适宜,比如做运动,也许有些人,做了许多运动都不出汗,而有的人做没一会就汗流浃背,所以大家要结合实际而运动。

相关专题: 女性健康

相关资讯

气虚的表现症状有哪些?这五个气虚症状得及时调理
气虚通常是指元气不足引起的一系列病理变化,所谓气是人体最基本的物质。它是由肾精、脾胃吸运水谷之气、肺吸清气相结合而形成的。气虚体质是指人体脏腑功能失调,气化不足而出现气虚。如果日常生活中出现这些表现,…
女人肝脏不好有什么表现症状 如何调养?
肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官,中医上讲:女子以肝为先天(就显示出肝脏对女子的重要性),女子肝脏不好,会导致情绪失控,脾气非常暴躁,脸色泛黄,牙龈出血等症状。 1.情绪反复无常:肝脏被称为是情绪的调…
下雨天可以拔罐吗 下雨天拔火罐会有什么影响
核心提示:拔罐是目前流行的男女排毒方法。但是拔罐也是必需的。例如,不要在雨天拔火罐。不是说您在雨天不能拔罐,而是在雨天拔罐对您的身体排毒没有任何影响。相反,它将增加您体内的水分。拔罐。 在充满压力的社…
手过敏了怎么办 手过敏了要注意什么好呢
核心提示:手过敏后,可以用冷水清洗,可以缩小毛孔,严格控制细菌和病毒的传播,并防止过敏的迅速发展。其次,它也可以用药物治疗。正常情况下,主要用抗过敏药和消炎药治疗。确保在治疗期间加强护理。 通常接触一…
人身上被螨虫咬的图片
因为大多数上满虫内寄生都在脸上,所以百分之八十的人脸上都长满了蠕虫。另外,在油性皮肤中充满蠕虫的内部寄生虫总数将很大。蠕虫引起的交叉感染和过敏会导致严重的皮肤问题。因此,及时治疗被螨虫叮咬的人的症状可…