如何预防近视，预防近视要注意这几点

不得不说，现在社会上近视的人真的是越来越多了，现在近视的现象也越来越低龄化了。甚至几岁的孩子就戴上了厚厚的眼镜，显得十分怪异。究其原因，小编想还是因为现在的电子设备越来越多，网络也越来越发达，各种手机电脑游戏层出不穷，以至于孩子们从小就在这样的氛围里长大，容易近视也就是不足为奇了。再加上学习的压力，近视的现象只增不减。

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那么如何预防近视呢？预防近视已经是一个迫在眉睫的问题了。小编今天就来和大家聊一聊这个话题，并且给大家一些建议。1.保证营养的充足。建议多吃一些对眼睛好的食物，比如胡萝卜，葡萄和西红柿，还有红枣等等，这些水果蔬菜里含有丰富的维生素，可以预防眼睛近视。

2.坚持做眼保健操。读书时间长，容易造成头部前倾。长时间的低头引起眼球充血，颈部肌肉紧张等不良症状。眼保健操可以有效缓解。

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3.控制用眼时间。长时间的用眼会造成眼睛的损伤，注意控制用眼时间，合理休息。并且要保证用眼环境舒适，不要在昏暗的环境或者过亮的环境下读书工作。

4.多多参加户外活动，进行锻炼。既能呼吸新鲜的空气，又能嗯，做做游戏，散散步。从而放松眼睛的调节肌力，恢复眼部肌肉。锻炼对于全身上下都是有好处的。5.要定期检查视力。定期检查视力可以起到预防的作用。发现有近视的话，立即验光佩戴眼镜。