跷二郎腿腿会变粗？5恶习告诉你为什么小腿很粗

跷二郎腿腿会变粗?5恶习告诉你为什么小腿很粗

　　跷二郎腿腿会变粗?5恶习告诉你为什么小腿很粗。是不是美眉们都在找寻让自己腿变瘦的方法?窈窕细腿会让MM穿什么衣服都好看。如今我们身边瘦身的方法还是很多的，只是大多数人缺少发现的眼睛，很多时候腿变粗是我们的日常习惯所造成。我们可以从预防做起，避免腿变粗。为什么小腿很粗?下面小编就来介绍让腿变粗的5恶习:

　　跷二郎腿腿会变粗?5恶习告诉你为什么小腿很粗

　　1、很少去洗手间

　　为了爱漂亮，遵守多喝水的准则，但如果坐一整天下来，随着基础代谢变低，去洗手间的次数也会变少。如果水喝得多，却很少上洗手间会造成下半身水肿，慢慢就会转变成脂肪。多喝水、多跑洗手间让水分代谢，定时做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基础代谢的好方法。

　　2、忍受低温

　　天气越变越冷。原以为有暖气不用愁，结果温暖的空气不断往上层移动，双脚还是一样冰冷冷。如果漠视不管，下半身血液循环就越变越差。只要一觉得冷，马上用围巾、毛毯保暖，脚边放个小暖炉也很适合。为了避免蓦然回首，下半身胖了一大圈的窘境发生，时时提高警觉、养成日常生活的好习惯才是最聪明的喔。

　　3、经常跷二郎腿

　　无论在家还是在办公室，很多人都情不自禁就翘着二郎腿。如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。跷二郎腿腿会变粗，再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

　　4、久坐不起

　　在椅子上一坐就是一整天......下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织。 1个小时最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。

　　5、午餐每天都在办公桌前解决

　　午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会。如果每天都自己带便当，或是买便利商店的面包回来吃，又更拉长了坐在位子上的时间。反而选走路可以带动腿部肌肉，让血流、淋巴循环顺畅。带便当时，不要忘了留点时间，在饱餐饭后稍微散个步喔。

跷二郎腿腿会变粗?5恶习告诉你为什么小腿很粗

　　我以前练过5年舞蹈，然后进了初中吃得多，也没有压腿了，结果大腿前部肌肉发达，小腿后部肌肉发达，很郁闷的啊.```` 然后好像是同学在说吧，就用了这个方法，效果很好，腿部曲线变柔和了，不是那种一下子冒一块肌肉出来的样子了. 反正要瘦的话肌肉是肯定会酸痛，消耗了多余的脂肪，才会达到瘦的效果，那些所谓的轻松瘦腿，我很怀疑....

　　我试过最好用的方法：(而且头天晚上做了第二天马上明显有效的方法哦)睡觉前平躺在床上，然后抬起双腿(腿打直)，与身体成90度，持续5分钟(这样做的目的是使腿脚部的血液不要在下身堆积)。做的过程中左右摇动双腿的话还利于排毒哦~~~(刚开始坚持不了，可以把腿放在墙上做)