女人30岁后最好每天喝的6种魔法饮品

　　导读：三十岁后正是开始在意皮下脂肪及内脏脂肪的年龄。的确，三十岁左右开始能够抑制内脏脂肪堆积的女性荷尔蒙分泌正开始减少。

　　已经因为运动不足而容易变胖的三十世代，却因为什么都不做而逐渐堆积内脏脂肪，不止浪费了美貌更可能造成健康受损，休假时大吃美食悠闲度过的话可是很有可能会增加内脏脂肪的喔!这次就将为大家介绍有着能够减少内脏脂肪效果的饮品。

女人30岁后最好每天喝的6种魔法饮品

　　1：抹茶

　　抹茶除了是日本厚生劳动省所认可的特定保健用食品外，更有着丰富儿茶素，儿茶素有帮助燃烧内脏脂肪及皮下脂肪的成分，饮用抹茶后再进行运动更能增加脂肪燃烧度喔!

　　另外和一般茶类不同，能够摄取整个叶片的抹茶可将其食物纤维完全吸收，食物纤维可吸收多余油脂、促进肠胃蠕动及帮助油脂排出。抹茶有着抗老不可或缺的丰富维他命A、C、E，更可期待美容效果。

　　觉得抹茶味道不好或处理起来很麻烦的人，可以在味噌汤内加入一匙试试看，抹茶能遮盖抹茶的味道，维他命不容易受到加热的影响，因此放到温热的饮品或汤品中也没问题。

　　2：热柠檬汁

　　热柠檬汁的魅力，不止能让疲劳回复及预防感冒，更有增加代谢及燃烧脂肪的效果。米兰达柯尔等许多名模为了维持体型及健康而饮用的热柠檬汁，只需要将柠檬汁挤到杯中就可以了相当简单，再加上能分解脂肪的生姜更能增加效果，想要甜味的人也可加入蜂蜜。

　　3：柳橙汁

　　大家可能不知道，其实柳橙所含的肌醇有着预防脂肪肝、控制胆固醇的功效。但市面贩卖的柳橙汁很有可能含有不好的添加物，柳橙汁不需要榨汁机也能制作，因此最好自己购买柳橙来制作会比较安心。另外摄取咖啡因会消耗肌醇，因此请避免和含有咖啡因的饮料一起饮用。

　　4：咖啡欧蕾豆浆

　　咖啡含有可帮助脂肪分解的咖啡因及绿原酸，豆浆中的大豆异黄酮有着和女性荷尔蒙相似的作用、可让中性脂肪难以堆积的皂素，以及帮助脂肪燃烧的大豆胜肽。

　　以豆浆代替含有脂肪的牛奶再搭配咖啡，就成为了能对抗内脏脂肪的饮品了，就算不喜欢豆浆味道的人，搭配上咖啡应该也变得容易入口了吧。

　　5：白桦茸茶

　　过去也介绍过，白桦茸茶不止含有食物纤维更有丰富肌醇，以及维他命、矿物质、类黄酮，更含有可有效预防癌症的白桦脂酸。

　　在今年造成话题的超级食物白桦茸茶，尚未尝试过的人请务必饮用看看，白桦茸茶不含咖啡因也很适合孕妇饮用喔。

　　6：醋饮

　　苹果醋、黑醋、石榴醋、柠檬醋等，相当美味的醋类饮品现在相当简单就能取得了。醋含有丰富的柠檬酸及氨基酸可帮助脂肪燃烧，另外也能帮助身体变成碱性。

　　摄取过多肉类的现代人容易成为酸性体质，本来要偏碱性体质却逐渐变成酸性的话，很容易让代谢变差及导致疾病产生。

　　醋类饮品重要的在于饮用时机，空腹饮用容易伤害肠胃，另外由于可抑制血糖值急速上升，因此请在餐后饮用。

　　以上所介绍的饮品中是否有你喜爱的呢，怕会喝腻的人也能每天更换，相信就能改善内脏脂肪了喔! 只需要饮用的简单方法请大家务必尝试看看。