盘点：女人经期最需注意的问题

　　女人经期保健，哪些问题一定要注意呢?对于每个女性朋友来说，*经是陪伴她们大半生的朋友，但是刚遇到这位朋友的时候，许多人都觉得很是烦恼。*经虽属正常的生理现象，但由于经期**不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，如不注意经期调护，便会引起*经病或其它妇科疾病。

　　(1)清洁卫生：经期要保持外*清洁，每晚用温开水擦洗外*，以淋浴最好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒(有商品市售)使用;*经带、内裤要勤换、勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入**，引起**炎或子*发炎。

　　(2)保持心情愉悦：精神情绪对*经的影响尤为明显。经期期间一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防*经不调。

　　(3)充足睡眠及运动量：经期适度的动运，可以促进盆腔的血液循环，勿剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起*经过多、经期延长及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。

　　(4)饮食：*经期因**的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及*经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物，减少子*出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

　　(5)寒暖适宜：*经期间毛细孔皆放大，应注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

　　(6)避免房事：*经期，子*内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，**酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致**器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。

　　(7)勿乱用药：一般妇女经期稍有不适，经后即可自动消除，不需用药，若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治，不要自己乱吃药。

　　(8)作好记录：要仔细记录*经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现*经不调、妊娠等。

　　温馨提示：经过以上的介绍，您是不是对*经有了更为深入的了解了呢?*经是我们的朋友，帮助我们进行新陈代谢，我们在*经期要养成好的习惯，这样才能应对*经带来的麻烦，才能更加正确地看待*经。