3招调节内分泌让女性更健康

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　　女性内分泌的平衡，可维持身体健康的水平，很多女性疾病都受到了内分泌的影响，所以调节内分泌对女性朋友们来说十分重要，那么如何调节内分泌呢?下面是几种女性调节内分泌的好方法。

　　内分泌的正常维系了正常的人体机能运作，通过分泌激素，并作用于人体中，使女性朋友们年轻美丽、健康又能拥有好身材，要知道这些都离不开正常的内分泌调节。内分泌情况决定了细胞要燃烧分解多少食物，以及应该释放出多少能量，并且还决定了产多少乳汁、生多少毛发和分泌物，并且还影响着人体正常的新陈代谢等。

　　女性存在很特别的生理过程，并且现代女性还需肩负了家庭、工作中的重担，容易受到疾病的侵害，出现各种妇科疾病和变得憔悴衰老。所以调节内分泌是非常重要的，那么如何调节内分泌呢?下面的中医养生方法是你要学会的。

　　一、饮食、运动、睡眠

　　如何调节内分泌?调节内分泌可以从饮食、运动、睡眠几个方面入手，如有需要，还可以通过药物进行治疗。如何保持正常的内分泌水平?养成健康的生活习惯和饮食习惯是非常重要的，比如平时多食用新鲜的蔬菜水果，以及补充蛋白质类的食物，为身体补充足够的水分，和积极参加各项体育运动。不但要增强体质，还要讲究科学合理的作息规律，尽量避免熬夜，不要轻易破坏正常的生理规律，不然荷尔蒙会出现失衡的情况，从而易引发各种疾病。另外，多休息，不管怎样都要保证充足的睡眠。

　　二、中药调理

　　人体气血出现问题就易导致气血运行问题，容易引发*经失调、痛经等妇科疾病。中医可以帮助女性朋友们调节内分泌，主要的治疗改善方法是以服用中药为主，中医师会根据每个人的不同情况，提出不同的治疗建议。会判断是属于寒、风、暑、湿等中的哪一类，之后再进行不同的调理。服用中药可以清除人体内的代谢淤积，可以平衡气血，一直到内分泌系统恢复正常，通常中医会通过调理气血、化瘀散结来达到调节内分泌的目的。

　　三、保持愉快的心情

　　中医上讲，心境也会影响内分泌的情况，情绪的好坏会影响女性雌激素的分泌，所以吃药治病不如保持一颗愉快的心。