维生素c的作用和功效，维生素c吃多了会怎么样预防感冒吗？

　　提到维生素c的作用和功效，许多人都知道维生素c是我们生活中最好的营养补剂了。一般来说，通过吃水果或者是蔬菜就可以满足每日的维c，只是有时候大家忙于学习或者是工作而忘记了补充vc，那么这个时候就可以适当的进行药物的补充也是可以满足维生素c需求的。

　　而提到维生维生素c，不得不提到维生素c泡腾片。可以用它来当做饮品，因为只需要放入到清水之中便可以快速的溶解。但是你知道吗?虽然说维生素c的作用与功效很多，但其实如果吃多了也是会带来一些副作用，接下来就让我们一起来了解一下吧。

　　一、维生素c的作用与功效

　　第一：美容

　　维生素能够美容主要是因为它具有一定的抗氧化作用，那么在日常的生活中，许多人都会买vc片来吃，不仅可以美容美白，而且也可以增强血管的循环。而一些化妆品当中更是添加了维生素c，这样也是可以减少黑色素的沉淀。

　　第二：补血

　　它还具有一定的补血作用，因为它能够帮助铁元素在身体内进行转化，可以说是既补血还可以补水，对于女性朋友们来说是非常有好处的了。

　　第三：提高免疫力

　　虽然说维生素c并没有预防某些疾病或者是预防感冒的作用，但其实它是可以帮助我们提高人体免疫力的，这样体能素质都有所提高也就更不容易生病了。

　　虽然说维生素c有许多的功效与作用，但其实它还有一些副作用是不不可忽视的。那就是过量使用，一般来说，如果能够保证日常上的水果蔬菜的充足就可以满足每日的维c了，但是如果吃过量的保健品的话，那么就很有可能造成腹泻以及消化不良。

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