吃香蕉利于通便减肥法 生活中这四种人不适合食用香蕉

　　香蕉作为常见的水果之一，价格便宜，吃起来也很方便，据说还有通便的功效，深受懒人和便秘者的喜爱。但是我今天想告诉大家，香蕉并没有通便的功效，吃起来方便到是真的。香蕉中含有大量的营养物质，所以吃香蕉有很多好处。

　　香蕉中的糖分可以充饥，能够及时补充人体所需的能量;香蕉能润肠通便，可以缓解便秘;香蕉能缓和胃酸，对胃黏膜气起到保护的作用;香蕉中还含有少量的血管紧张素转化酶抑制物质，能够防止血压升高，当然，光吃香蕉是达不到降血压的作用，只能是辅助降血压;香蕉还有抑菌作用，可以消炎解毒;据说香蕉还有一定的抗癌作用，经常吃香蕉对防癌致癌有一定的好处。

　　那作为生活中常见的水果，有哪些人不适合吃过多的香蕉呢?注意是过多，少吃一点是没有关系的，毕竟香蕉是水果，也不是药!

　　1、经期女性

　　香蕉属于寒性水果，用中医的说法，其具有手链**的功效，对于虚弱的女人来说，经常吃香蕉会让女性出现经期不调，但是什么东西都是讲究量的，抛开剂量讲毒性都是瞎扯淡!适量吃一些可以补充经期流失的微量元素，对身体也是有好处的。

　　2、肾功能有障碍者

　　这和香蕉中的微量元素有关，香蕉中含有丰富的钾离子，适量吃点可以调节体内的电解质平衡，但是对于肾不好的人来说，摄入过多的钾离子无疑是给肾增加了负担，所以肾不好的人不能经常性地吃香蕉，容易造成全身无力，肾衰竭等症状，除香蕉之外，龙眼、咖啡也不宜过多摄入，适可而止!

　　3、糖尿病人

　　因为香蕉的含糖量比较高，升糖指数高，所以不适合糖尿病患者食用，糖尿病患者可以选择含糖量低的水果，比如草莓、蓝莓等莓类水果。

　　4、脾胃虚寒者

　　前面说了，香蕉属于寒性水果，虚寒的人吃太多，会导致脾胃功能紊乱，另外，经常得胃溃疡的人也不适合多吃，本来胃酸分泌就过多，再吃很多香蕉，只会增加胃的负担。

　　总结，以上四类人群，经常吃点没有关系，只要不吃过量，或者经常性食用，就不会有太大的问题，凡事都讲究适可而止，盈满则亏。