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“一日之计在于晨”，早餐对每一个人来说非常重要，记得无论再忙也要好好的吃早餐，如果早餐随便凑合或者不吃是很不健康的。另外在饮食搭配上，我们也可以尽可能考虑多样化，除了能更全面的补充身体所需的营养物资以外，也可以提高我们生活的幸福感!在早餐选择与搭配上，我主要考虑营养、快捷这两个重要的因素，接下来分享一下我的2020年营养早餐搭配： 第一款：花甲蒸蛋  理由：我选择花甲蒸蛋是因为这款早餐，它色香味俱全，营养丰富，细腻嫩滑的鸡蛋，搭配花甲味道更加鲜美，制作过程也非常简单快捷，一碗热气腾腾的花甲蒸蛋就可以让人元气满满，碗中打三个鸡蛋，用筷子将鸡蛋搅散，加入1：1的温水搅打至清水与蛋液完全融合，加适量的盐、蚝油调味，盖上保鲜膜用牙签戳些小洞，水开后放入锅中蒸10分钟;起开保鲜膜，放入焯过水的花甲，继续蒸5分钟，起锅淋些蒸鱼豉油，撒上葱花即可!只需10余分钟就能吃到一份营养美味的花甲蒸蛋。 第二款：鲜米粥  理由：用鲜米粥做早餐营养丰富，而且粥也软糯养胃，制作方便，只需要在粥煮熟之后，搭配家中的蔬菜肉类一同煮，可选食材的品种也多样，没有太多的局限性，最后放些食盐、葱花调味即可，味道十分鲜美。 第三款：手工抄手  理由：早餐搭配抄手主要是为了节约时间，特别对于上班族来说，早晨既能吃一碗热腾腾的早餐，营养丰富而且方便快捷，是最佳的选择!而且抄手可以利用休息时间制作，存储在冰箱里，随吃随拿不耽误，家中常备! 第四种：包子油条等面食类 理由：用面食类作为早餐也是一种不错的选择，方便快捷又有很强的饱腹感，再搭配牛奶、豆浆、果汁等饮品是不错的选择，进行不同的口味搭配! |
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