多囊卵巢患者的健康调理

1、提高健康意识：

近年来研究发现，PCOS不仅带来月*异常、不孕等突出的生殖健康问题，还可能发展为代谢综合征，在很长一段时间里影响到患者的身体健康。目前，比较一致的观点认为，PCOS是由多个关键基因导致的、遗传因素与环境因素相互作用的疾病。在环境因素中，化学物质污染占70％左右，其中以EED (如塑料制品、厨房油烟及装潢材料等)对人类健康影响最广、危害最大。PCOS是一种可以治疗的疾病．需要接受较长时间的治疗．患者要坚持治疗的信心 ，并且不要盲目求医．要确定治疗目标．接受正规连续治疗。经过正规系统的综合治疗．可以恢复正常排卵功能。如不系统和不及时治疗可能会导致糖代谢紊乱、心血管系统的并发症等。

2、心理调节：

近年来，国外有学者开始注意PCOS患者的心理问题．PCOS患者抑郁、性心理障碍发病率增加．对外来压力易敏感，生活质量明显下降等。发现有明显的强迫症、人际关系紧张和抑郁症状。PC0S对患者来说不仅是一种需要医学治疗的疾病．并且由于其病因不明，可能由精神、社会心理等因素引起．而其本身的临床表现也会增加其社会心理压力．因此．做好心理调节同样非常重要。

（1）做好心理沟通，密切医患关系：

患者有月*紊乱、肥胖等身体上的不适，同时不孕也带来心理上的重负，应用心理疏导的方法，让她们谈论对疾病的想法、感受，有助于患者了解病情、病史以及与其有关的心理和社会因素，有的放矢地做好心理调节。

（2）充分发挥社会支持系统的作用，恢复心理平衡：

情感问题可导致不孕，不孕又可以加重情感负担。研究发现，焦虑和沮丧的发生最常见于不孕病程的4～6年中。创造一种和谐、温暖和耐心的心理支持环境；发挥社会支持系统的作用，创造良好的生活环境：加强与丈夫的沟通，与朋友的交流，充分得到丈夫与家人的理解家人的关心和体贴。消除心理障碍，使心理需求得到满足，身心得以充分放松，增加受孕机会。

3、合理用药：

PCOS治疗时间较长，给工作、生活带来许多不便。患者在思想上做好充分的准备；采用口服达英一35，二甲双胍片和促排卵药等药物治疗，这些性激素治必须严格掌握用药时间和剂量，否则易发生突破性*道出血或不则规出血，对药物可能会导致的副反应。如恶心、呕吐、乏力和头晕。达英一35是目前治疗PCOS的主要药物，安全、可靠、简便。

4、饮食调理

肥胖和脂代谢异常是PCOS的一个重要特征，减轻体重是治疗多囊卵巢综合征的重要方法之一，也是减少其日后心血管疾病发生率的重要干预措施之一。 纠正肥胖，提倡低卡饮食及一定的运动量减肥法。进食低脂、低热量饮食。饮食干预：分析不良的饮食、生活习惯，制定饮食计划：主食4-5两/日，瘦肉2两，日(鱼肉、去皮鸡肉为主)，鸡蛋1个，牛奶250 ml，多吃绿叶蔬菜，水果。禁止喝甜饮料，特别要减少晚餐的量。

5、运动疗法：

对于肥胖型PCOS：减轻体重可改善PCOS的内分泌基础，因此首先要纠正肥胖。低卡饮食指每公斤理想体重给予热量41～48kj，对运动的建议是：每周运动5次，每次运动30分钟，提倡有大肌肉群参与的有氧运动。