孕妇吃什么对宝宝智力好 ，推荐四大食物

孕期营养的补充不仅仅是对孕妇自身，同时也是在为宝宝补充营养。那你知道孕妇吃什么对宝宝智力好呢?我们都知道孕期的饮食是关键的，那想要宝宝智力发育好，建议可以吃点以下的几种食物哦。

第一：含有dha的食物

其实说到dha多数人都会想到鱼肉，而这种物质对大脑的发育非常好哦，据说DHA是神经细胞必要的营养，一旦缺乏就会影响到神经细胞，所以孕妇多吃点可以帮助宝宝的大脑发育哦，因此孕期可以吃点鱼肉，尤其是深海鱼哦，还有乳制品以及核桃等等。

第二：铁元素食物

为什么说吃铁元素食物有利于宝宝的智力呢?其实铁元素是人体所需的，不仅仅可以补充自身的血液，而且促进宝宝大脑的发育哦，一旦贫血那就容易造成大脑的供给不足，影响宝宝的智力哦，所以建议平时可以多吃点含有铁元素的食物，比如说动物血还有瘦肉等等。

第三：叶酸食物

孕期朋友们一定要补充足够的叶酸哦，要知道备孕期就应该补充叶酸了。叶酸是可以避免神经管畸形，而且还可以合成DHA哦，因此对于宝宝的发育是必不可少的，而在平时，果蔬还有豆类以及坚果等都含有叶酸哦。

第四：卵磷脂食物

其实对于孕妇来说，卵磷脂食物要多补充哦，这种营养素对于宝宝的大于是有影响的，它会提高大脑细胞的活跃，有利于智力的上升哦，所以平时可以吃点鸡蛋黄还有五谷粗粮等等。

孕期吃什么对宝宝智力好呢?其实以上的食物要多吃哦，不管是卵磷脂还有叶酸或者是铁元素食物等等，这些都是有利于大脑的发育，因此多吃点就有利于宝宝的脑部发育，增加智力哦。