怀孕小肚子为什么会抽筋？

孕妇在待产期抽筋很常见，腹痛是否会对宝宝造成影响，是孕妇们都非常担心的问题。大部分情况下都并没有很大关系，不必顾虑太多，但孕妇们也不应该对自己的抽筋放松警惕，要向专业医生咨询这是否和怀孕相关的并发症有关。那么，怀孕抽筋到底是怎么引起的呢？

这多数是由于孕妇体内缺钙所致。妇女在怀孕后，因胎儿、胎盘等生长发育的需要，对钙的需求量增加。尤其是妊娠7个月以后， 由于本身的牙齿和骨骼钙化加速，需钙量大大增加。此外，孕妇本身在怀孕晚期也需要储存钙，以备分泌乳汁的需要。

孕妇在妊娠7个月后， 每日需储存钙20－30毫克，孕妇每日的钙摄入量应为 1500毫克， 而按我们中国平时的饮食习惯，每天只能得到约 400毫克的钙。所以，孕妇如不注意补充钙，就可能导致血钙降低，引起肌肉痉挛和手足抽筋。

钙的来源主要是饮食，所以孕妇要注意选食含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮、海带、银耳、大豆、豆腐、青豆、西瓜子、核桃仁、南瓜子、油菜、荠菜等等。葱头、菠菜、茭白、竹笋等，含钙量虽多，但含有较多的草酸，草酸与钙结合成草酸钙后，人体不易吸收，因此，孕妇应少吃这类蔬菜。另外，在烹饪时加醋也有助于钙的吸收，如熬骨头汤加醋，可以将骨中的钙质溶到汤里。

另外，孕妇要每天晒太阳，每日至少半小时，一获取足量的维生素D，缺乏维生素D可减少钙的吸收，同样引起缺钙。必要时可加服维生素D药物。

看完文章，准妈妈们应该知晓抽筋的原因了吧。很多人在碰到抽筋就盲目一味地去补钙。孕期抽筋我们还得区分病症引起重视，另外还需要注意的是，腹部的保暖也很重要，这关乎胎儿的健康顺利生产。