怎么预防孕妇长妊娠纹有效？

大多数孕妇在孕期当中，脸部以及全身各部位的皮肤都会长出一些妊娠纹，这时就会严重影响到自身的美观，甚至可能还会无法彻底消除。基于这一点孕妇提前最好预防长妊娠纹的工作是十分有必要的，那么一般来说要从哪些方面开始预防呢？快来看看小编介绍的方法吧。

1、均衡饮食。怀孕期间，孕妈妈要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应该补充丰富的维生素及矿物质。胶原纤维本身也是蛋白质所构成，所以孕期多吃富含蛋白质的食物有利于改善皮肤肤质，增加皮肤的弹性，有利于预防妊娠纹。

2、严格控制体重。孕期体重的增加应该是渐进式的，如果非疾病所致，孕妈妈体重增长过速的话，需要适当控制。有的孕妈妈为了胎儿的健康而盲目饮食，导致体重超标。过多脂肪的摄取不但会囤积在体内，囤积在腹部，导致妊娠纹出现，还不利于自然分娩，并且会给产后瘦身造成一定的困难。控制体重可以有效避免脂肪堆积造成的妊娠纹生成。

3、增强皮肤弹性。饮食调理以及适当运动等都是改善皮肤的肤质，增加皮肤弹性，预防妊娠纹的好办法。怀孕期间可多吃一些对胶原纤维有利的食物，如猪蹄等；同时还应该多吃一些富含纤维素的果蔬以及含维生素C丰富的食物。另外减少糖分的摄入，少吃含色素量高的食物，避免体重增长过速。

现在相信孕妈妈们都清楚该怎么预防妊娠纹了吧，因此一定要按照上述内容去做，这样的话还可以促进胎儿更加健康的生长发育。另外，如果已经长出一些斑点，孕妇也不要过于担心，要坚持做好皮肤护理，并采取相应的措施帮助消除。