孕晚期食欲不振怎么办

我们都知道孕妇会有出现呕吐的一段时间，这个时候孕妇害喜厉害，很多食物都吃不下去，但是如果不好好的吃饭的话对腹中的胎儿影响不好，所以为了保证孩子的健康，孕妇在饮食不振的时候应该进行一些调理，接下来我们就为大家详细的介绍一下关于孕晚期食欲不振的解决办法吧。

维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。

正常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。如果摄入不足，就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收，引起神经系统及血液系统的疾病。孕妇如果缺乏维生素B6，会加重早孕反应，使妊娠呕吐加剧，反复呕吐不仅造成脱水与饥饿，而且导致胚胎早期营养不良。因此，孕妇要注意摄入富含维生素B6的食品。

维生素B6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2匙麦芽糖不仅可以防治妊娠呕吐，而且使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝、核桃、花生、菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼等含量较多。

这里特别推荐孕妇多吃些马铃薯。据测定：马铃薯不仅富含粗纤维素，可以防止便秘，而且含有丰富的维生素B6、C，对缓解孕早期厌油腻、呕吐均有良好的防治作用；还含有多量的钾、钙、铁、镁、碘等矿物质以及碳水化合物等，也是妊娠中、晚期防治妊娠高血压的食疗保健品。

上面的这些内容就是关于孕晚期食欲不振的解决方式了，其实在生活中如果能够进行一些饮食方面的调整，换口味的给孕妇做菜，同时也需要进行一些心理方面的疏导，因为孕妇在怀孕期间心理负担会比较重，只要心情开朗了才能保证婴儿的安全。