当前位置:主页 > 养生保健 > 女性孕育 > 正文

5招缓解孕妇腿脚水肿

发布时间:2019-03-16 04:21 来源:www.roadlady.com 点击:0
5招缓解孕妇腿脚水肿 80%的孕妇在怀孕第8~9个月时会出现水肿这种生理现象,有些孕妇则会提早一点出现,轻者仅局限在小腿,先是足踝部,随之慢慢向上蔓延,严重的可引起大腿、腹壁或全身浮肿,甚至还会出现腹水及胸水。 腿、脚水肿一般会在妇女怀

5招缓解孕妇腿脚水肿

5招缓解孕妇腿脚水肿

80%的孕妇在怀孕第8~9个月时会出现水肿这种生理现象,有些孕妇则会提早一点出现,轻者仅局限在小腿,先是足踝部,随之慢慢向上蔓延,严重的可引起大腿、腹壁或全身浮肿,甚至还会出现腹水及胸水。

腿、脚水肿一般会在妇女怀孕四五个月后出现,这在孕期中是很常见的,一般不需要就医,正常孕期腿、脚肿在下肢足踝的两侧、足背及小腿前面出现“可凹性水肿”,即用手指按压后被按压处出现一凹陷,只要休息6至8小时后,腿、脚肿消失。孕期腿、脚肿胀的具体原因是孕妇的血容量随着孕周的增加而不断增加,至孕32至34周时达最高峰,比妊娠前约增加35%,平均增加1500毫升。妊娠后大量的血液要从慢慢长大的子*流至下腔静脉,从而会导致下腔静脉压升高。

另外,妊娠20周以后,增大的子*又会压迫盆腔静脉及下腔静脉,使静脉血液回流受阻,下肢静脉压进一步升高,从而出现水肿情况。还有一些腿、脚水肿为异常情形,主要表现为水肿至大腿部,休息8小时以后腿、脚肿仍不消退,或者是妊娠晚期体重每周增长大于500克,就要警惕有发生妊娠性高血压的可能,需要全面检查治疗。

孕期轻度水肿多数是生理性水肿,主要是由于随着孕龄的增加子*变大,下肢血管受到压迫,影响到下肢静脉回流所致。除此之外,内分泌功能发生变化,雌激素、醛固酮分泌增多,体内水、钠潴留较多,也是引起水肿的原因之一。

孕期血液稀释,血容量增加,但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大,血液相对变稀,血浆蛋白却没有增加,血浆胶体渗透压降低,水分移向组织间隙也会造成水肿。每位孕妇都会出现或轻或重的浮肿。特别是在长时间站立工作,或持续同一姿势不变时,则更容易引起浮肿。这种生理性水肿多数只限于腿部浮肿,只需适当卧床休息,同时用枕头或坐垫将腿垫高,浮肿自然就会消退。

5招缓解腿脚水肿

一、坐下或者卧躺时尽量抬高双脚,利于血液回流。

二、睡觉前可做自我按摩,睡觉时最好采取侧卧位,以左侧位为佳,否则会加重下腔静脉的压迫,使水肿更加严重。

三、可适当地穿紧身袜,以减轻下肢静脉曲张的程度。

四、陈在排除异常水肿的情形下,孕妈咪可以采取以下方式缓解腿、脚的水肿,让自己轻松一点。少吃含盐较多的食物,每日盐的摄入总量不超过6克。

五、孕期内应经常活动,如轻微动作的体操或散步,有利于血液循环,注意不要长时间站立。

孕期水肿食谱

海米冬瓜汤

材料:冬瓜300克、海米20克

调料:盐、鸡精、香菜末、高汤各适量

做法:

1、将海米用温水泡软,洗净,控干水分。冬瓜去皮和瓤,洗净,切成片。

2、热油爆香海米,煎香后放入高汤和冬瓜煮至半透明,加入盐和鸡精调匀,撒入香菜末。

作用:冬瓜含有充足的水分,具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效。海米是钙的较好来源。

相关专题: 怀孕知识

相关资讯

孕妇顺产选择什么方式好?水中分娩对宝宝吗?产妇更容易恢复?
台湾有一位家庭主妇郭诗薇,她在10年内连续生下了6个宝宝,其中有一个宝宝就是在家里出生的,她使用的分娩方式,就是水中分娩,在自家浴室里生下了宝宝。 当时,爸爸陪同在妈妈身边,家里的兄弟姐妹都围绕在宝宝身边…
产后难过"胀奶"关,热敷、按摩方式不当,反倒苦苦熬成乳腺炎
女人都觉得生完孩子一切都会回归正常,如果在生完孩子的时候能够让孩子跟女人早一点接触的话,这样就可以有效地保证产妇胀奶的问题不再出现。这样一来乳房就没有想象中那么难受了。我们也需要利用正确的哺乳姿势来保证…
这四种孕妈容易生出"巨大儿",顺产几率小,第二种情况中招最多
在新生儿出生后,大家最关注的除了孩子的性别,大概就是孩子的体重了,要说哪家生了个…
11.96斤!三胎妈妈顺产生"超大宝宝",打破医院新生儿体重纪录
贾玲自述自己从刚出生的时候就和其他孩子不一样,是妈妈的军大衣。当时还觉得新生宝宝有这样的体重,生下了11.96斤的巨型婴儿。三胎妈妈通过顺产,小宝宝刚出生,就创下了该医院新生儿体重的新纪录。刚出生的宝宝体重竟…
哺乳期乳腺炎怎么办?这五个方法恢复乳房健康
还会影响婴儿的母乳喂养。严重时甚至要停止母乳喂养,因此乳腺炎患者应重视日常护理工作,乳汁排空更有利于疾病的缓解和恢复。并不需要一发现乳腺炎就立即停止母乳喂养,因为停止母乳喂养后乳汁会堆积得更严重,  …