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夏季坐月子注意事项 饮食清淡衣物勤换

发布时间:2019-05-04 17:54 来源:www.roadlady.com 点击:0
正值炎热的夏季,对于正在坐月子或者是即将坐月子的准妈妈来说是一个噩梦,特别是那些遵守传统坐月子方法的妈妈们。那么你们知道夏天坐月子需要注意些什么吗?今天小编就为大家介绍一下正确坐月子的方法,一起来看看吧。 夏季坐月子注意事项 保持空气流通,正确使用电

正值炎热的夏季,对于正在坐月子或者是即将坐月子的准妈妈来说是一个噩梦,特别是那些遵守传统坐月子方法的妈妈们。那么你们知道夏天坐月子需要注意些什么吗?今天小编就为大家介绍一下正确坐月子的方法,一起来看看吧。

夏季坐月子注意事项

保持空气流通,正确使用电扇,空调

现在夏天的温度一般都在30度以上,然而生过宝宝之后会更加的容易出汗,所以首先就是要保证房间内的空气流通。风扇,空调更是可以间断运行,只是注意风扇不要直吹产妇,空调温度不要定的太低就好!

饮食要清淡,更注重营养和水分

坐月子首先要保证营养,但还是要避免每餐大鱼大肉的油腻食物,营养均衡就好。而夏季更是饮食宜清淡,多吃新鲜的蔬菜,可以少吃多餐!产后容易出汗,还要注意多补充水分,吃些生津解暑的食物,比如时令的水果!

注意个人卫生

月子里更应该注意个人卫生,每天刷牙,注意保护牙齿,做到餐后漱口,睡前刷牙;洗头后,先用干发巾吸收水分,然后自然晾干;洗澡,一定要采用淋浴,因产后盆浴很容易引起感染,淋浴后,要及时把身体擦干,以免着凉!

注意休息,保证充足的睡眠

女人产后体虚,更应该注意多休息,每天保证8-10小时的睡眠时间,充足的睡眠对乳汁的分泌也是有好处的,有时候夜里因宝宝的哭闹而休息不好,那白天也要趁着宝宝睡觉的时候抓紧时间休息!

产后食补为主,营养品还是不要过多服用

生孩子的过程会让女人大伤元气,然后很多人就认为多吃一些营养的保健品就能够补回来,其实,月子里更应该以天然绿色的食补为主,人工合成的补品还是谨慎服用。记得,我那时吃了两盒补血的保健品,也不知怎么回事,吃上就开始闹肚子!

产妇衣物一定要勤换洗

产后多汗,尤其是夏季,有时不到半天衣服裤子已经湿透了,一旦感觉不舒服马上换下来,避免着凉。产妇的衣服一定要选择透气吸汗的,并且多准备一些内衣内裤和贴身的衣物,做到勤洗勤换,衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒!

适当的运动有助于产后恢复

坐月子其实并不是整天就在床上躺着一动不动,适当的运动还能够有助于身体的恢复。医生都主张产后尽早下床活动,下地走走或者做些简单的产后体操,都能够加速对身体的恢复,注意不要感觉劳累就好!

夏季坐月子不能吃什么

① 刺激性饮料,如浓茶、咖啡,会影响睡眠及肠胃功能,亦对新生儿不利;

② 酸涩收敛食品,如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等,以免阻滞血行,不利于恶露排出;

③ 过咸食品,过多的盐分会导致浮肿;

④ 麦乳精,麦乳精是以麦芽为原料生产的,含有麦芽糖和麦芽酚,而麦芽对回奶十分有效,会影响乳汁的分泌;

⑤ 忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。

夏季坐月子不能吃什么?偏冷性的果菜最好避免(特好是分娩后7~10天内的产妇),如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜(但夏天可以吃少量)、梨子(鸭梨)、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜,少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒凉的菜肴。

同时,在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食,产妇出汗多、口渴时,可以食用西红柿,也可吃适量的西瓜和水果消暑,不用盲目忌口,以避免产褥中暑。蔬果的重要性:产妇分娩后代谢旺盛,出汗量和尿量增多,若不能及时补充水果、蔬菜,易引起便秘。特别是在炎热的夏天,产妇更应适当地吃些蔬果,以防中暑。

总结:从上面的文章我们可以看出来,女人坐月子的时候需要特别的关注,而且正确的方法才能够更好的养护好身体,那些刺激性的饮料和食物就不要吃了,过咸的食物也不能吃,多注意休息,注意卫生。

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