产后做好四件事防月子病

女人产后都需要一个月左右的时间休养，这段时间就是常说的坐月子。然而坐月子不当也容易造成月子病的出现哦，所以要学会预防月子病哦。其实产后不想要疾病缠身又要快速的恢复身体只要做好一些事情就可以轻松搞定哦，今天就教教怎么去预防月子病吧。

第一种：补钙

产后孕妇体内是急需钙质来补充的，因为母乳也需要大量的钙质支持，因此在产后很容易导致钙质的缺乏，从而导致腰酸背痛等问题出现，所以产后每天都要保证充足的钙质哦。建议产后可以多吃点虾皮、黑豆还有黑豆等等。

第二种：注意保暖

不想被月子病缠身的朋友要多注意保暖哦，产后身体是极为虚弱的，因此很容易就会着凉。所以建议孕妇要多注意保暖，少吹冷风少喝冷水哦。

第三种：注意卫生

很多的长辈都会告诉产妇坐月子期间不能洗澡洗头，其实这样是很容易造成疾病滋生的，尤其是在容易出汗的夏季。因此想要预防产后就要多注意选择适合的方式来洗澡以及洗头哦，不过要记住不要盆浴哦。当然也要记得勤换衣物哦，尤其是内衣裤。

第四种：多动动

产后身体原本就比较虚弱了，此时要是在缺乏运动很容易就会造成疾病缠身哦。因此建议坐月子期间不要老是躺着或者是坐着哦，应该利用点时间多动动，可以试试散步或者是做做瑜伽等等。

其实产后虽然说调养身体是最重要的，但不要忽略了疾病的预防。产后的抵抗力是最为虚弱的，而且疾病出现也会影响到婴儿，因此要学会做好月子病的预防。如果说不知道怎么去防，那么慢可以试试以上的几种方法哦。