产后脱发怎么办？产后脱发吃什么好？

婷婷自从怀上了宝宝后，丈夫就对其照顾有加。家人都希望婷婷生个男宝宝，可婷婷却生了个女宝宝。丈夫的态度就变了，对婷婷不闻不问。和婷婷同一个病房的产妇，每天都有家属探望，而自己去没人来看望。几天过后，婷婷的头发就开始大面积的脱落。 案例分析

产后脱发的发生率约为35%-45%。因为心理原因所导致的精神性脱发是很常见的。不少家庭都希望生个男宝宝，但是却生了个女宝宝，产妇的内心就不会高兴。此时，家庭又会给产妇施加心理压力，产妇的精神就会受到刺激，从而导致头发脱落。头发脱落会成为新的精神刺激，从而不到的恶性循环，婷婷的头发就会越掉越多。

专家意见

产妇要是出现脱发现象，请不要过于紧张，这样只会加重脱发的现象而已。产妇可以常梳头发，用手指进行头皮按摩，可加强头皮血液循环和局部营养，有利新发的生长;选用作用缓和的洗发剂，保持头皮清洁，会减少脱发。饮食上不挑食和偏食，菜肴多样化，尤其要多吃些软体动物(如牡蛎等)，因为这些动物含锌量较多。

产后脱发吃什么好

1、补充铁质

有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白

除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。

4、补碘

有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。

5、补充维生素E

要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

产后脱发保健食疗有哪些?推荐以下食疗方：

1、首乌30克。鸡蛋2个，加水煮沸，鸡蛋煮熟后去壳再煮10分钟，吃蛋饮汤，每天1次。

2、桑寄生30克，花生60克，瘦猪肉100克，煮汤喝。

3、黄精100克，乌鸡250克，吃肉喝汤。

4、桑葚子100克，红糖100克，煮汁，可常饮。

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