对产妇来说,坐月子可能是最难熬的时间,夏季坐月子,更是让很多孕妈妈愁容满面。以下是几百个妈妈的经验分享,希望能够帮助到夏季坐月子的孕妈妈。 1、保持良好的心情 高温的天气本身就会让人感到烦躁,月子期的妈妈更是如此。妈妈们一定要保持良好的心情,烦躁易怒产生的奶水对宝宝也不好。月子期间可以听听音乐,看看电视,找朋友聊聊天,尽量放松心情。
2、月子期可以洗澡 对于夏天坐月子的产妇,洗澡是必须的,但是尽量使用烧开的水放置凉了之后洗澡,洗澡尽量要快点,洗完澡要注意保暖,不要受风了,做到以上几点就可以美美哒洗澡了。 3、月子期可以吹空调 空调的温度尽量在26度左右,不可过低,也不能对着空调吹。开一段屋里凉快之后关掉空调,打开窗户通风,保持空气新鲜。
4、吃一些清淡营养食物 天气炎热,孕妇应避免食用热量过高食物,滋补的汤类和蔬菜水果跟夏天绝配哟。
5、不要捂月子 夏季本来就高温,长衣长袖会导致产妇中暑。室内温度适宜,产妇可以穿一些柔软透气的衣服就可以了。 6、多喝开水 夏季本身就容易出汗,体内容易缺乏水分,哺乳期的孕妇更要及时补充水分。
7、睡眠充足 月子期间身体尚未恢复,还要照顾宝宝,所以产妇更要多注意休息,这样白天才更有精神。 |
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