孕妈想要快速顺产应该怎么做 快速顺产方法

　　?快速顺产方法如下：

　　1.平时可以通过走路散步的方式进行运动emsp;emsp;

　　女性怀孕以后一定要进行一些适当的运动，散步就是一种安全有效的运动方式，不会太累又可以锻炼身体，建议怀后的妈妈们每天可以坚持散步一个小时左右，这样对于胎宝宝的健康发育是有非常好的作用的，而且生产的时候也会缩短生产的时间。

　　2.平时可以通过尽量走楼梯的方式运动emsp;emsp;

　　女性怀孕后不要只坐电梯，平时的时候如果楼层不高的情况下可以通过爬楼梯的方式进行运动，在爬楼梯的时候可以锻炼臀部与肌肉组织，有效的帮助在分娩的时候减少胎儿进盆腔的时间，可以让产程尽快的到来，少坐电梯。

　　3.平时的饮食一定要格外的注意emsp;emsp;

　　孕妈在怀孕的时候一定要控制好自己的饮食，不要呼怕过多，这样如果怀孕的时候吃的太多会容易变的很胖，孕期也要合理的摄入营养，不要营养过剩，如果宝宝过大，妈妈的骨盆太小，这种情况下极其容易出现难产的情况。

　　孕妈临近分娩应该怎么做emsp;

　　1.睡前可以采用热水泡脚emsp;emsp;

　　当孕后期的时候，妈妈们会出现睡不好觉的情况，身体各种的不适，这个时候可以在睡觉之前用热水泡脚，有助于睡眠质量的提高，越到后期多多的走路对于顺产越有好处，可以有效的帮助缩短分娩时间。

　　2.平时的时候可以多喝点蜂蜜水emsp;emsp;

　　当孕妇发现自己见红时，应该喝一些蜂蜜水，这样做宫口会开的非常快，有助于缩短宝宝出生的时间。

　　3. 有效的控制进院的时间emsp;emsp;

　　当孕妇的羊水没有破的时候不必太着急跑到医院，建议可以在家数着宫缩的频率，如果十分钟疼一次的话就要立刻去医院了，疼痛的时候可以深呼吸，缓解疼痛感。

　　4.尽量不要大吵大叫emsp;emsp;

　　和平的时候非常疼痛的话尽量不要大声的叫，可以试着用鼻子吸气嘴巴吐气，这样可以有效的缓解疼痛感，如果生产时因为疼痛大声的呼叫就会把力气用光，分娩没有力气。