月子到底该坐多久？能喝红糖水？要不要捂

产后坐月子不可马虎？月子到底该坐多久？坐月子期间有哪些是不能做的？同意坐月子期间可谓是考验婆媳关系的试金石，即便是平时和睦相处的婆媳二人，到了坐月子的时候，也难免会发生冲突，下面来看看关于坐月子的那些事儿。

婆婆坚守着传统的坐月子习俗，并认为自己是对媳妇好，新派妈妈们却对坐月子有自己的独到见解，认为婆婆的做法太可笑。

那么科学的月子到底应该怎么坐呢？我们一起从新旧两种坐月子的观念冲突中找答案吧！

什么是坐月子？

老一辈的传统的月子是30天，为什么是30天呢？原因是古代人不懂，随便就拿一个月作为标准。

其实在医学上把坐月子称为产褥期，指的就是从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外恢复至正常未孕状态所需的一段时间，通常为6周。

由此可见，传统的30天月子是没有任何科学依据的，科学的月子应该是42天。

妈妈们也会发现，产后的很多检查都是安排在第42天做，因为42天是使全身各个系统恢复到孕前的状态所需要的时间。

坐月子能不能下床活动？

古代的时候生活条件差，产妇体质差，再加上东方的饮食习惯，导致贫血的产妇很多，所以古代的女人产后很容易晕倒。

古人不懂贫血的道理，便认为产妇在月子期间应该躺在床上不下地，所以这样的习俗就延续至今啦。

今时不同往日，如今只有营养过剩的产妇，很难见到营养不良的产妇了，产后贫血晕倒的情况更是少见。

刚生产完的产妇的血液是高凝状态的，长期卧床容易形成静脉血栓，这对产妇是有生命危险的。此外现在很多人选择剖宫产，剖宫产产后如果不活动，很容易肠粘连，子*与腹膜粘连，对于想生二胎的女性来说，会增加下次手术的难度，恢复的也会更加慢。

所以，产后尽快下地活动才是促进身体恢复的科学做法。

产后红糖水该不该喝？喝了有啥作用？

老传统认为生完孩子后要喝一大碗红糖水“补血”，而且每天N碗的喝，俨然变成月子餐中的标配。

红糖水真的是必不可少的吗？答案是NO。我查阅了红糖的成分真的没发现一样是可以补血的。红糖生产的主要原料是甘蔗，你听哪个医生跟贫血的病人说：“回去啃甘蔗就可以补血了”？

咦？甘蔗穿个马甲变红糖，怎么功效一下子就高大上了？

而且，随着生活水平的提高，越来越多的妈妈患有糖尿病。（很大一部分妈妈患有“妊娠期糖尿病”，这部分的妈妈不要认为生完孩子马上血糖就恢复正常，不是你们想的这样哦，还是要注意一点的，一般医院都会建议42天回到医院复查OGTT，复查结果就算没什么问题对于孕期有血糖异常的妈妈来说以后得糖尿病的几率很高，所以以后饮食都是要注意的。）妈妈血糖本来就高，这一大碗红糖水喝下去血糖升到什么程度我不敢想象，出问题是分分钟的事。

如果你们非要我说喝红糖水的作用，那就是跟其他糖水一样，对于那些低血糖的妈妈可能有些帮助，其他的没了，我也实在编不出那么多五花八门的作用！

月子里该吃什么?怎么吃？

先让我们看看咱们这个有着悠久灿烂的饮食文化的文明古国，各个地区的传统月子餐什么样。

东北地区：鸡蛋10-20个；小米粥一大盆；红糖水一大碗，或者红糖搅和在小米粥里吃；鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤变着花样一天来个四五顿。

广东部分地区：鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤变着花样一天四五顿；（我发现对于喝汤的主材选择南北方是差不多滴，只不过南方人更“懂得”中药的使用技巧，胡乱用些通草、丝瓜络、穿山甲等等所谓的下奶中药煲汤。拜托了各位，中药的使用是需要辩证的，咱们平民老百姓啥也不懂就别瞎用了好不好！）；言归正传继续月子食谱：猪脚姜一天来个N顿。（注：猪脚姜里面包括猪脚，鸡蛋，姜，添丁醋，有的家里还会放些鸡脚之类的总之是脚就对了）；还有煮熟的水果（南方人怕生冷，所以水果煮来吃）。

因为我是东北人，现在居住在广东所以就列举这两个地区的基本月子饮食吧。哦！忘记说比较经典的是，这两个地方有个共同的特点：不给妈妈吃蔬菜，说吃了蔬菜小孩子会拉绿粑粑。

那科学的月子餐应该是什么样的呢？这里科普一下下，由于妊娠期肠胃蠕动减慢，胃液中盐酸分泌量减少，产后需1-2周逐渐恢复。

产褥期活动减少，肠蠕动减慢，加上腹肌、盆底肌松弛，妈妈是会容易便秘的。

产后1-2天产妇经常感觉口渴，饮食上尽量以流质，半流质为主，类似于粥，软面条之类，尽量不要喝大量的汤水，本身产妇由于分娩后体内激素改变导致大量汗液排出，这时又喝大量的汤水排汗会更多，让妈妈很不舒服。

而且大量汤水一方面会导致摄入过多的脂肪，容易增加堵奶的风险，再者就是妈妈消耗不了，只会增加体重，想变回没生孩子之前的身材会有点难度呦。

所以产后应该均衡饮食，蔬菜水果都吃，再次提醒大家水果就不要再煮熟吃了，正常洗干净吃就好啦，吃水果就是为了补充维生素，高温破坏了里面的维生素，吃了有啥用啊？如果担心凉的，吃常温的水果就好啦！

月子里增加蛋白质的摄入是可以的，但是过多的蛋白质摄入就没必要了，每顿饭吃十几二十个鸡蛋，能消化吸收的了吗？一两个就足够了，太多的蛋白质摄入会增加肾脏的负担，根本吸收不了。

而且鸡蛋是容易引起过敏的，有的宝宝对鸡蛋过敏，吃了妈妈产的奶会有消化不良或者长湿疹等过敏反应，所以鸡蛋也不是必须要吃的。

那为什么我们传统月子饮食中一定要吃鸡蛋呢，我想可能是因为以前物资比较缺乏，鸡蛋是比较容易获取又不至于很贵的高蛋白食物吧。

月子需要捂吗？

传统坐月子的方式怕妈妈受风，受凉，所以全身上下全副武装，不管多热的天气，房间窗户紧闭，棉帽子，棉袄，棉裤，棉袜子，棉拖鞋一应俱全，更有甚者出门要穿成这样的同时还要裹个被子，热得整个人都是湿淋淋的状态，而且还规定不能洗澡。

大家可以想象一下这样的妈妈从我们身边走过，那酸爽的味道绝对会回味无穷。

真的有必要这么做吗？其实关于捂月子导致产妇中暑的新闻层出不穷。

高温环境使体内余热不能及时散发，引起中枢性体温调节功能障碍的急性热病，表现为高热、水电解质紊乱、循环衰竭和神经系统功能损害。产褥中暑起病急，发展迅速，处理不当会遗留严重的后遗症，甚至死亡。

严重的重度中暑，产妇体温持续升高达41-42度，出现面色苍白、呼吸急促、抽搐、昏迷，如果不及时处理可在数小时内因为呼吸、循环衰竭而死亡，如果幸存也会遗留中枢神经系统不可逆的后遗症。

所以，正确的坐月子方法是，穿着宽松舒适凉爽的衣服，开窗通风，使空气流通，减少病毒细菌的密度，夏天可以开空调，将室内温度控制在26度左右，这样产妇才不容易生病。让妈妈舒适、舒服才是王道。

勒肚子的收腹带需要用吗？

很多妈妈觉得生完孩子肚子还那么大，需要使用收腹带帮助形体的恢复。而且还认为子*恢复需要一定的外力作用，必须绑上收腹带才可以恢复到正常孕前的状态，不然会子*复旧不好。

其实收腹带对于产后的妈妈来说是没必要的，但是有一部分剖宫产的妈妈为了防止负压突然增加导致伤口裂开或者减轻活动时手术切口疼痛，会选择使用收腹带，可以适当使用医用级别的手术后收腹带。

在医院工作的时候，我通常会建议这部分妈妈起床活动时戴上，松紧适宜，不要勒的太紧，躺下时解开。

对于那些市面上出售的高弹力收腹带，要求一天24小时佩戴而且勒的很紧，对于妈妈来说是有伤害的，会影响正常的血液循环，压迫减少肠蠕动，过度的挤压腹部还会使腹腔压力增加，导致子*、膀胱脱垂，*道壁膨出，压力性尿失禁，同时长时间佩戴过紧的收腹带可以出现肌肉废用性萎缩。

对于子*的恢复，收腹带其实是没有什么帮助的，就算你不用收腹带子*每天也会按照一定得规律逐渐恢复到未孕时的状态，反而过度使用收腹带使盆腔的血液循环不良会导致子*复旧不良。

至于收腹带收腹瘦身的问题，妈妈们真的不要寄希望在收腹带上，均衡饮食，不要过多的热量摄入，坚持母乳喂养，适当锻炼慢慢就可以恢复身材了。

通过对传统意识的坐月子与科学正确的坐月子对比，我想大家心里也有了自己的选择。所以呢以后不要再以错误的方式坐月子啦。一定要让自己舒服、开心的度过人生的特殊阶段。