断奶后如何有效丰胸 选用健康丰胸法让胸自然变大

　　1.补充胶原蛋白和水

　　脂肪和胶原蛋白是r房的主要组成部分。忽略水份可以让你的皮肤显得粗糙，因此平时喝水时要保证足够的水份摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。另外，平时可以多吃猪蹄、猪皮、牛筋等食物都含量丰富的胶原蛋白。胶原蛋白和水都补充好了，r房的营养跟上来了，胸部自然就不缩水!

　　2.运动丰胸

　　有些人会说做运动减肥，瘦得最快的都是胸部。确实，如果你做一些燃脂效果好的有氧运动，能免会减掉胸部的一些脂肪，让胸部变小。但如果你做的是一些针对胸部的力量训练，就能锻炼胸肌，胸肌生长，胸部一样坚挺。并且一些胸部运动能够矫正胸型，防止胸部下垂。具体动作：两手持哑铃置于身体左右两侧，两眼直视前方，双手垂直把哑铃移动到胸前，再慢慢打开，动作约做10次。

　　3.睡前按摩丰胸

　　临睡前的按摩也很重要，涂抹适量的美乳霜(最好是植物成分的)于手心，从r房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到r房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善r房外扩和下垂的现象。

　　单纯的按摩所起到的丰胸作用是有限的，在按摩的同时如果能配合丰胸产品，丰胸效果会更佳。不仅能够润滑皮肤，使按摩更滋润，还能够给胸部自然发育补充充足的营养。

　　r房之于女人不仅是哺乳的器具，更是吸引男性眼球的重要部位之一。漂亮美观、起伏有致的r房是女性胸部曲线美的最为重要的组成部分之一，更是女人成熟魅力的象征，每个女人都希望自己可以拥有这样的胸部。