哺乳期吃什么容易回奶1、大麦茶：大麦40克，每天当水喝，可以起到回奶的作用。 2、花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，在剩余的汤汁里加30克红糖，服用1到2次一般就有回奶作用了。 3、回奶期间可以多吃韭菜、苦瓜、绿茶、螃蟹、山楂等都可以帮助回奶。
哺乳期回奶的注意事项1.如果r房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌。 2.回奶期要注意削减对r房、*头的影响。泌乳素的排泄会随之削减，乳汁的排泄也逐步削减。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲刷r房。 3.可用冰袋冷敷r房减轻胀的感觉。 4.如果发现r房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。 5.平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。
如何判断是否已经回奶一般来说，r房不再胀痛，宝宝不再吮吸*头r房也不会出现胀痛的情况，摸起来软软的，这些情况基本说明已经回奶了。回奶期间不要吃下奶的食物。
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