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不少的儿童都有缺锌的情况，而一旦缺锌就会食欲下降，生长缓慢以及免疫力低下等等，因此要多注意补锌哦。那你知道含锌高的食物有哪些吗?宝妈平时一定要知道平时经常出现的食物中有哪些含有锌元素，那下面就简单的介绍介绍吧。
含锌高的食物推荐 第一：鱼肉 在日常中鱼就是美味又营养的食物，而鱼肉也是有大量的锌元素哦，因此儿童适当的吃鱼可以促进生育，帮助营养的吸收哦，所以建议宝妈可以让儿童多吃点鱼哦。 第二：瘦肉 其实瘦肉时不少人日常必备的食物，而瘦肉也是营养丰富的食物，不过很少人知道瘦肉也是锌元素丰富的食物哦。
第三：牡蛎 宝妈在日常中可以给儿童多吃点牡蛎哦，牡蛎时贝类食物中含有锌元素含量最多的食物，所以平时可以适当给孩子吃点牡蛎哦，比如说牡蛎煎或者是牡蛎紫菜汤等等。 第四：香蕉 儿童缺锌可以多吃点香蕉哦，香蕉是多数朋友都爱吃的，大家只知道香蕉是通便抗辐射的。其实香蕉还可以补锌哦，它也是含有不少的锌元素。
第五：枣 你知道含锌量高的食物有哪些呢?其实鲜枣是不错的选择哦。鲜枣脆甜可口，还有不少的维生素以及矿物质等等，比如说铁元素或者是锌元素等等，所以宝妈平时可以给儿童备点鲜枣哦。 很多宝妈都认为缺锌其实没有多啊的事情，但小编提醒，缺锌的孩子会影响到发育的，会导致生长过慢，所以为了孩子的健康应该多注意补锌哦，那你知道含锌量高的食物有哪些吗?以上就是几种比较适合的食物，建议平时可以多吃吃哦 |
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