提高备孕成功率的两大方法

生活中有不少结婚多年，却没有怀孕的女人。她们跑遍了各大医院，西药、中药都没少吃，可是肚子却迟迟没有动静。长时间备孕不成功，让她们信心越来越少，甚至已经放弃了怀孕。对于想要孩子却没能生育的女人们，没有孩子会打击她们的心理，进而影响身体健康。建议女人们要学会正确备孕，才能提高备孕成功率。那么提高备孕成功率的方法有哪些呢?想怀孕的女人们，不妨来看看。

提高备孕成功率的方法有哪些

一、锻炼身体

现在经济水平提高了，生活上各方面都很便利，很多女人也变懒了，一天下来没有多少运动量。长时间不运动的女人们，身体素质会变差，免疫力也会降低，更容易被细菌和病毒盯上。身体一旦患病，将会损伤卵巢功能，致使卵子质量下降，没有好的卵子，自然无法与精子结合后受精卵。就算顺利结合了，但是也会因为卵子质量差，而出现胚胎发育不良的情况，最终也会出现*产，无法保住胎儿。

所以说为了提高备孕成功率，女人们需要每天坚持锻炼身体，增强身体素质。多做一些对子*、卵巢等**器官有好处的，比如说练习瑜伽，做仰卧起坐等。每天保持锻炼半个小时以上，能够促进血液循环，加速排出体内的毒素，有助身体器官正常运转。其中，月*期的时候身体比较弱，可以减少运动量，以免过度运动导致痛经，反而会给子*带来损伤。

二、调整心情

生活中有很多女人不孕，与自身的心态有关系。她们因为一直没有孩子，整个人变得焦虑，紧张。一直担心自己没有孩子，担心自己因为没有生育而被婆家、丈夫嫌弃，害怕被离婚等等。每天都在想着怎么怀孕，精神处于高度紧张状态。长期处于这种状态，将会导致内分泌紊乱，影响雌激素分泌，进而导致卵子质量下降。