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坐月子别躺太久:小心这四大误区

发布时间:2018-03-01 00:44 来源:www.roadlady.com 点击:0
都说女人坐月子是大事,以后身体健不健康就看你坐月子做的好不好了,其实现在的年轻人总是认为坐月子没什么大不了的,有很多国外的生完孩子能下地走就可以出院了,其实还是觉得中国坐月子好不得病,有的年轻人受不了坐月子的约束,所以孕产疾病就

  都说女人坐月子是大事,以后身体健不健康就看你坐月子做的好不好了,其实现在的年轻人总是认为坐月子没什么大不了的,有很多国外的生完孩子能下地走就可以出院了,其实还是觉得中国坐月子好不得病,有的年轻人受不了坐月子的约束,所以孕产疾病就找到你了,还是应该多听听老人说的,熟话说老人过的桥都比我们走的路多,这就证明老人的经验还是很多的,但是产后的误区也要注意。

  产后的注意有很多,首先就是生孩子都是伤元气的,尤其是剖腹产的女人是大伤元气的,所以月子里一定要养好,平时的时候不要总是下地走,要在床上多躺着,而且不能见风的,没事多闭着眼睛不要看电视,还有就是老人们说的一个月不能洗澡刷牙的,不能吃太凉的东西,但是产后的误区同样有很多,下面女人们就多了解了解吧。

  误区1:多躺。分娩伤了元气,坐月子就是要多躺着。

  --长期卧床,增加子*脱垂风险

  许多人认为产妇体质虚弱,需静养,让她们长期卧床,甚至连饭菜都端到床上吃,其实这对于产后的康复是非常不利的。

  因为膀胱肌张力降低,对膀胱内压的敏感性降低,加上外*切口的疼痛等影响,产妇容易并发慢性尿潴留。这时如果长期卧床,在重力的作用下,充盈的膀胱会向后推挤子*。再加上分娩结束后一段时间,子*尚未恢复正常的前倾位,因此便更容易处于后位。这时子*轴与*道轴方向一致,当腹压增加(如咳嗽、用力排便)时,子*会沿*道方向下降而发生脱垂。

  产后长期卧床,还会使得肠蠕动减弱。一些月子习俗常常使得产妇的饮食里缺乏纤维素。这些都容易造成产妇便秘。便秘时用力排便的动作会导致腹压的升高,增加发生子*脱垂的风险。

  【温馨提示】:

  自然分娩后,6-8小时即可起来,自己下地大小便,24 小时后可下地轻微活动。会阴侧切者于产后3天便可以下床活动。

  剖宫产24小时后就可以下床简单活动,术后10天左右,身体恢复好的情况下可以进行轻微健身锻炼。

  误区2:多捂。不能出门,不可对着风吹,且门窗紧闭

  --保持空气流通,减少外出次数。

  密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都非常重要。住房条件比较宽畅的家庭,每天早晨开窗通风30分钟,保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中,不直接对着风吹,通风时适当保暖,不会受“风寒”。

  外出不是禁忌,但要做好保暖措施,尤其是头颈部围围巾,可预防“月子病”。产褥期以休息为重,减少出门次数,避免劳累。

  【温馨提示】:不论是外出,还是室内通风,只要产妇衣着合适都于健康有利,可防止发生体温过高、中暑或热痱。

  误区3:不能洗头洗澡。否则就会留下病根。

  --充分保暖,洗头和淋浴更健康。

  妇女产后汗腺很活跃,容易大量出汗,r房还要淌奶水,下身还有恶露,形成全向发粘,几种气味混在一起,身上的卫生状况很差,极容易生病。这就要求产妇比平常更需要多注意卫生,多洗澡、洗头、洗脚。

  从科学道理上讲,产后完全可以洗澡、洗头、洗脚。只有及时洗澡、洗头、洗脚,才可使身上清洁和促进全身血液循环,加速新陈代谢,保持汗腺乳能畅,有利于体内代谢产物由汗液排出,还可以调节植物神经,恢复体力,解除肌肉和神经疲劳。

  【温馨提示】:如果会*部没有伤口,而且疲劳已经恢复,随时都可洗沐浴,不宜用盆浴。但每次洗浴时间不要太久,每次5-10分钟,以20℃的室温、34-36℃的水温最为适宜,洗后赶快擦干身体,及时穿好衣服,以免受凉感冒。

  产后洗澡、洗头有益于产妇的健康。至于何时开始,依据自己的身体状况,所处地域气温来选择以上两种方法。勿让水温太凉,以防身体受冷引起诸多不适。

  误区4:不吃生冷食物。水果也要煮热了吃,否则会伤脾胃和牙齿。

  --煮过的水果营养流失很多,产后水果蔬菜照吃。

  老一辈总是不断的提醒,并监督产妇不能吃凉吃生的东西,即使是水果也不行。乳汁分泌的营养和饮食有着很大的关系,若不吃水果,乳汁中的维生素等营养从哪里来呢?而加热或烹煮过的水果,不光没有了新鲜的味道,营养成分也流失了很多。

  其实,产后可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因为身体的恢复以及乳汁的分泌都需要更多的维生素,尤其是vc具有止血和促进伤口愈合的作用,而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素。而且它们还含有较多的食物纤维,其可促进肠蠕动,有利于产后通便,但吃时需注意食物是否清洁卫生。

  现在已经有很多女人走入了产后的误区,都说听不听老人言吃亏在眼前,其实老人也都是为了我们好,有很多说的都是对的,但是也不能全都是对的,女人们也要自己分辨对与错,比如说不能梳头,其实刚开始的时候就把头发梳开了,以后每次梳头轻轻的梳尽量不要碰到头皮就可以,刷牙可以用软毛的两三天刷一次就行,吃饭产后可以吃米饭或者菜,只要不咸不硬就可以的,有很多的坐月子方法已经在改变了,我们要做一个健康的月子。

  

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