当前位置:主页 > 养生保健 > 妇科疾病 > 正文

痛经怎么调理 四大调理痛经的方法

发布时间:2019-06-02 08:19 来源:www.roadlady.com 点击:0
痛经指的是月经来临前或来潮时,下腹部痉挛式的疼痛,有时还伴随着头痛、恶心、心悸、拉肚子等症状,那么痛经应该怎么调理,出现痛经后可以通过补充富含维生素E的食物、适当饮酒和对证进行食物调理来缓解痛经。痛经宜吃什么东西来缓解!跟着小编一起来看看! 痛经怎么

  痛经指的是月*来临前或来潮时,下腹部痉挛式的疼痛,有时还伴随着头痛、恶心、心悸、拉肚子等症状,那么痛经应该怎么调理,出现痛经后可以通过补充富含维生素E的食物、适当饮酒和对证进行食物调理来缓解痛经。痛经宜吃什么东西来缓解!跟着小编一起来看看!

痛经怎么调理 四大调理痛经的方法

  一:劳逸结合

  经期要保证充足的睡眠,可照常工作与劳动,但要禁止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等,以免发生经*过多或闭止不潮,致气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者,不可长期以一种坐势伏案电脑旁,应适当走动,使气血畅通。

痛经怎么调理 四大调理痛经的方法

  二:正确用药

  对痛经不能一味的忍耐,应该选择安全有效的产品。单纯服用止痛药,只能止一时之痛,无法达到彻底根治痛经的效果,导致病情反复,而长期的延误致使病情恶化,使患者承受巨大痛苦!

  三:忌食冷饮

  在经期或经前后,痛经者宜多饮温开水,不应恣食冷饮。许多妇女发现在月*来潮时,进食大量冰淇淋会减少月*量,缩短周期,下腹疼痛加重。

  四:切勿贪凉

  出汗较多,毛孔开放,易受风寒之邪的侵袭,有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长;吹电风扇的时间也不宜过长;空调房间的温度不要调得过低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际,尽量避免受寒,不要过两*生活。中医认为血得寒则凝,寒冷使血管收缩,血液凝滞,经*形成或排除受阻,不通则痛,引起痛经。

  痛经期间宜吃什么东西

  1、适当饮酒

  酒类能温阳通脉、行气散寒,适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等,可以通经活络,扩张血管,起到缓解痛经的作用。例如,将100克红花在400毫升白酒中泡一周,制作成红花酒,每天服用10毫升(可加少量红糖),可有温通经脉、活血之功效,适用于血瘀痛经者。

痛经怎么调理 四大调理痛经的方法

  2、补充富含维生素E的食物

  维生素E,又名生育酚,有维持**器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等,我们应适当多吃些这类食物。

  3、对证进行食物调理

  根据痛经不同的证候表现,分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者,应吃些通气化瘀的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。

  温馨提示:无论在经前或经后,我们都应吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通畅,因为便秘可以诱发痛经并增加疼痛感。

  4.可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物

并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。女性在月*来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月*来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月*来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

相关专题: 女性疾病

相关资讯

怎么避免盆腔炎,试试四个好方法
妇科病在生活中最为常见了,很多的女性每天都是要跟妇科炎症作斗争。那在妇科病中,盆腔炎你是否熟悉呢?其实这种疾病是属于高发的哦,那你知道要怎么去预防才好呢?今天就带着大家简单去介绍几种有效的预防方法哦,不…
人流后护理保持四大原则
在生活中有不少的人都会去做人流,有些是因为意外中招,而有些人则是不想要孩子所以就选择人流。而我们都知道人流的危害还是极大的,所以在人流术后要积极的调理哦。那你知道人流后怎么调理才好呢?不妨跟着一起去瞧…
女性私处护理的小技巧
在生活中有不少的朋友都比较重视私处的护理,这样可以避免妇科病的出现。那你知道要怎么护理私处吗?其实护理也是有小技巧的,有些人经常都是护理过当导致疾病的出现哦,下面就简单的介绍几个私处的护理小技巧,有兴…
卵巢癌的四个预防小常识
在女性癌症中,卵巢癌是属于比较常见的一种。十个女性癌症中,起码有四个左右哦。那你知道卵巢癌应该如何预防吗?尤其是面对这么高的发病率,其实想要避免也是很简单哦,跟着去了解关于卵巢癌的预防小常识吧。 第一:…
四种方法治疗卵巢早衰
卵巢早衰是一种常见的妇科病,尤其是上了年纪的人最容易导致早衰了,当然还有饮食等情况也会导致卵巢早衰哦,那当你被卵巢早衰缠身时,你会如何治疗呢?今天就给大家介绍几种治疗卵巢早衰的方法,不妨跟着来试试吧。 …