当前位置:主页 > 养生保健 > 妇科疾病 > 正文

吃哪些东西有利于缓解痛经 你知道吗

发布时间:2019-06-02 13:14 来源:www.roadlady.com 点击:0
痛经是很多女性都很痛恨的病症,在痛经的时候可以尝试吃一些食物,有利于缓解痛经的疼痛。那么,吃哪些东西有利于缓解痛经? 1、含铁高的食物 月经期间很多女性容易出现贫血症状,由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,

  痛经是很多女性都很痛恨的病症,在痛经的时候可以尝试吃一些食物,有利于缓解痛经的疼痛。那么,吃哪些东西有利于缓解痛经?

吃哪些东西有利于缓解痛经 你知道吗

  1、含铁高的食物

  月*期间很多女性容易出现贫血症状,由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以月*期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月*期对铁的特殊需要。

  2、富含维生素E的食物

  女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月*期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有:蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。

  3、活血通气的食物

  痛经的原因一般是血流不畅,子*位置异常等影响到经*的正常排出,多吃活血通气的食物有助于活血化淤,疏通经络,缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

  4、温经散寒的食物

  寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰,冷汗淋漓,虚脱昏厥等,这时需要多食用温经散寒类的食物,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气,让体温得以维持在正常水平。

  5、补益身体的食物

  女性在经期排出大量的经*,容易头晕头痛、面色苍白,甚至会因为血糖低而昏厥。大量经*的流失易得缺铁性贫血,因此,女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物,如:动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。

  痛经的时候安排好平时的饮食是非常重要的,而且要知道的是如果经常痛经,要小心某些疾病的存在,需要到医院进行相关性检查。

相关专题: 女性疾病

相关资讯

怎么避免盆腔炎,试试四个好方法
妇科病在生活中最为常见了,很多的女性每天都是要跟妇科炎症作斗争。那在妇科病中,盆腔炎你是否熟悉呢?其实这种疾病是属于高发的哦,那你知道要怎么去预防才好呢?今天就带着大家简单去介绍几种有效的预防方法哦,不…
人流后护理保持四大原则
在生活中有不少的人都会去做人流,有些是因为意外中招,而有些人则是不想要孩子所以就选择人流。而我们都知道人流的危害还是极大的,所以在人流术后要积极的调理哦。那你知道人流后怎么调理才好呢?不妨跟着一起去瞧…
女性私处护理的小技巧
在生活中有不少的朋友都比较重视私处的护理,这样可以避免妇科病的出现。那你知道要怎么护理私处吗?其实护理也是有小技巧的,有些人经常都是护理过当导致疾病的出现哦,下面就简单的介绍几个私处的护理小技巧,有兴…
卵巢癌的四个预防小常识
在女性癌症中,卵巢癌是属于比较常见的一种。十个女性癌症中,起码有四个左右哦。那你知道卵巢癌应该如何预防吗?尤其是面对这么高的发病率,其实想要避免也是很简单哦,跟着去了解关于卵巢癌的预防小常识吧。 第一:…
四种方法治疗卵巢早衰
卵巢早衰是一种常见的妇科病,尤其是上了年纪的人最容易导致早衰了,当然还有饮食等情况也会导致卵巢早衰哦,那当你被卵巢早衰缠身时,你会如何治疗呢?今天就给大家介绍几种治疗卵巢早衰的方法,不妨跟着来试试吧。 …