当前位置:主页 > 养生保健 > 妇科疾病 > 正文

痛经来袭该如何控制

发布时间:2019-06-02 13:15 来源:www.roadlady.com 点击:0
当痛经来袭时,我们要采取什么措施呢?平时的生活上也可以减轻痛经带来的痛苦,看看都有什么吧! 一、多服用维他命可以减少痛经的发生 医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人,平日应多吃富含维他命b1、b2的

痛经来袭该如何控制

  当痛经来袭时,我们要采取什么措施呢?平时的生活上也可以减轻痛经带来的痛苦,看看都有什么吧!

  一、多服用维他命可以减少痛经的发生

  医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、r房胀、抽痛为主的人,平日应多吃富含维他命b1、b2的食物,如:糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血,月*来时子*卵巢部位疼痛的人,则建议多摄取富含维他命c、e的食物,如:黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环,缓解骨盆腔充血的疼痛。

  二、补充矿物质

  除了补充维他命,多补充钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服的人经痛几率降低。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月*前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

  三、按摩方法帮助减轻疼痛

  大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部,或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒,这样的mm建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环,消除淤血。注意,大姨妈驾到时千万不要进行盆浴,如果这时疼痛难忍,可以按压中极穴10-20分钟,可以有效减轻痛感。

  四、汤剂来帮忙 “吃”掉痛经

  如果上面的几种方法你用过都没有效果,那就可以来试试这个有治疗效果的汤剂了。讨厌吃药也没关系,吃好的也可以去除痛经。选羊肉半斤、当归、生姜各五钱,桂皮适量炖煮来吃;痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的,可以用当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤。这些食物在秋冬季节吃,不仅可以缓解痛经,还具有驱寒的疗效。

相关专题: 女性疾病

相关资讯

痛经怎么办,学学五个有效的缓解方法
痛经是女性比较常见的经期问题,有不少的朋友每个月都是痛得死去活来的。而导致痛经的原因实在太多了,你知道痛经怎么办呢?要如何缓解呢?今天就带着大家详细介绍介绍几种有效的缓解方法哦,经常痛经的可以来瞧瞧哦。…
乳腺炎的早期症状和预防方法
乳腺炎是很多女性都容易中招的疾病,尤其是产后乳腺炎最为常见了。不过这种疾病虽然常见,但多数的女性对他并不是很了解哦,尤其是早期症状不了解导致病情的加重哦。所以下面就带着大家去瞧瞧关于乳腺炎的早期症状以…
痛经女人不能做三件事
痛经是非常痛苦的,每次女人们痛经的时候,都会想法子改善疼痛,让自己能够轻松一些。但是方法要用对,才能够起到效果,用错了法子只会让痛经加重,甚至损伤身体健康。其中,小编提醒痛经女人们来月经的时候,有一些…
五个调整内分泌失调的方法
内分泌对于女性来说尤为重要,它可以避免妇科病的出现,而且还以帮助保护好皮肤哦。然而在生活中经常会遇到内分泌失调的情况,那你知道内分泌失调怎么调整过来吗?今天就简单带着大家去介绍介绍关于内分泌失调的情况…
月经有一坨一坨的血块到底是怎么回事
经期是女性必须要面对的,而很多的朋友在月经期间都会发现经期有血块,那你知道这是怎么回事吗?为何月经有一坨一坨的血块呢?今天就简单的带着大家详细去了解了解,有兴趣的朋友可以来试试哦。 月经有一坨一坨血块的…