月经结束后多吃三种食物好

月*期的时候，女人们丢失不少的血液，所以月*结束之后，女人的脸色都会看起来比较差。脸上没有血色，看起来整个人没有精神，给人一幅病恹恹的样子。建议女人们做好月*结束后的保养措施，这样子才能让身体变好。那么月*结束后吃什么好呢?下面介绍几种月*结束后适合吃的食物，帮助女人们补养身体。

月*结束后吃什么好

一、菠菜

菠菜可是非常不错的绿叶蔬菜，不仅味道美极了，而且富含各种营养物质。比如说起含有多种维生素、铁元素，食用之后具有不错的补血作用。月*期流失了不少的血液，可以在经期结束之后，煮些菠菜汤、菠菜粥食用。也可以直接用开水烫熟，再捞起来加入少许黑芝麻、花生油、食盐，搅拌均匀就可以吃了。

二、猪肝

月*结束之后，建议女人们喝些猪肝汤，因为来月*的时候，经*带走了一部分体内正常的血液。也就结束之后及时补血，才能确保体内气血充足。其中猪肝中含有大量的铁元素，用它煮汤食用能够起到不错的补血效果。其中，猪肝汤的煮法很简单，比如说将猪肝切成小片，再用淀粉、少许料酒和食盐，搅拌均匀后腌制十几分钟。再烧一锅开水，等水沸腾了，加入猪肝片，煮熟了加盐加油调味就可以了。

三、阿胶

阿胶有名的滋补品，吃它能够补血补肾，非常适合月*结束后的女人补养身体。比如说熬煮阿胶糯米粥、阿胶鸡蛋汤等，都是相当美味的食物。不过需要注意的是，阿胶不能吃太多，以免过度滋补身体，导致身体无法吸收养分。

除了这几种食物之外，建议月*结束之后，女人们还应该吃些鸡肉，比如说和红枣、枸杞等炖汤食用。既可以为身体补充蛋白质，又可以提高免疫力，让气血快速恢复。