|
老人勤锻炼 肌肉不萎缩 健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天! 随着年龄的增加，人体的肌肉会逐渐萎缩，而老年人依靠饮食增强肌肉的效果又比年轻人差很多。新研究发现，老年人常运动可以有效防止肌肉萎缩。 研究比较了65岁以上人群和25岁参试者在胰岛素作用方面的差异，并测量了两组参试者腿部肌肉的萎缩情况。新研究负责人，临床生理学教授迈克尔伦尼表示，研究结果清楚地显示，年轻人的肌肉能够利用所给胰岛素阻止肌肉萎缩，而老年人的肌肉却无法做到这一点。但如果每周进行3次锻炼，内容包括跑步、力量训练等，坚持20周，就可使老年人腿部血流量达到年轻人的水准，进而减少肌肉萎缩的几率。 |
下一篇：老年人运动操怎么注意
相关专题：
老人健康
相关资讯
- 孤寡老人是什么意思？具备这些特点
- 现如今在很多地方都可以看到孤寡老人的身影,其实引起孤寡老人的原因还是挺多的,目前很多小伙伴对孤寡老人的了解程度并不高,于是想要知道孤寡老人到底是什么意思？孤寡老人是指无配偶,如果孤寡老人还符合没有收入的条…
- 造成孤寡老人的原因是什么？原来有这么多
- 如今在生活中慢慢出现了很多的孤寡老人,这些孤寡老人各个方面的原因,老年时期最幸福的是无疑就是有子女陪伴在身边,一些老年人的思想观念也会在新文化的影响之下而发生改变。对于那些经济能够独立、身体较好的老人会…
- 跟孤寡老人相处有哪些注意事项？这几点要小心
- 还有就是不要聊一些让人难受的话题,这样在相处过程中想必也是很不愉快的。我们在与任何人相处的时候都应该首先尊重对方,所以在相处过程中就不要一直低头玩手机,就变得特别想发言,可以先让老人说完之后在表达我们的观…
- 如何照顾孤寡老人？可以学习这些方式
- 说起孤寡老人都知道身边是没有人陪伴的,因此为了让孤寡老人更好生活下去,1、让孤独的老人有个家 让没有固定住处的孤独老人感受到党和政府的温暖,2、请保姆照顾老人 大家平时工作都比较忙,不可能24小时陪老人。保姆的…
- 孤寡老人孤独感如何疏导？这些方式值得尝试
- 尤其是孤寡老人在生活之中,他们没有孩子陪伴。依靠健全乐观的心态”你会觉得更有活力,2、经常和老人聊天,老人整天在家,又担心孩子,所以心里经常焦躁不安,烦恼都需要发泄出来。如果晚辈能经常找时间和老人聊聊天,既能…
