当前位置:主页 > 养生保健 > 老人健康 > 正文

老人消化道有什么保养方法

发布时间:2019-05-03 01:30 来源:www.roadlady.com 点击:0
老年人消化能力减退,消化道的抗病能力也会下降,因此,老年人应更加注意保护好消化道。 (1)注意饮食卫生:平时一定要讲究饮食卫生,不吃不干净的食物,不喝不干净的水。饭前,便后要洗手,进餐时最好餐具单用或用公筷。 (2)要细嚼慢咽:老年人多牙齿不好,咀嚼能力差

老年人消化能力减退,消化道的抗病能力也会下降,因此,老年人应更加注意保护好消化道。

(1)注意饮食卫生:平时一定要讲究饮食卫生,不吃不干净的食物,不喝不干净的水。饭前,便后要洗手,进餐时最好餐具单用或用公筷。

(2)要细嚼慢咽:老年人多牙齿不好,咀嚼能力差,加之胃肠消化能力减退,更应细嚼慢咽,以减轻胃肠负担。

(3)少吃油炸、煎炒的食品:由于这类食物难以消化,吃多了自然会加重胃肠道的负担,甚至会出现消化不良。

(4)少吃生冷和刺激性强的食品:生冷和刺激性强的食物,对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症,或使原有的消化道疾病加重,应尽量少吃。

(5)少吃熏烤、腌制食品:这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质,所以不宜多吃或常吃。

(6)少饮酒、要戒烟:烟、酒会损害消化道黏膜,并使消化能力减退?对健康极不利。

(7)常吃蔬菜和粗粮:经常吃一些富含纤维的蔬菜和粗粮,可以增加胃肠蠕动,防止便秘,有利于维护胃肠的健康、减少肠癌的发生。

(8)少吃高脂肪、高蛋白食物:如果进食脂肪、蛋白质过多,容易出现消化不良。

(9)进餐要有规律、宜定时定量:每餐定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,有利于对食物的消化吸收。

相关专题: 老人健康

相关资讯

抗衰老有哪些注意事项?不可盲目抗衰老
对抗衰老方面都会有一定的影响。身体会产生大量的抗压激素。2、不能缺早餐 这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节,新陈代谢的速度会达到最低。新陈代谢会逐渐回复正常水平。运动前要保证吃一个香蕉。运动后再吃早餐,3…
按摩仪一天使用多久时间?这个时间段即可
一直以来按摩都是很不错的养生方法,可以有效避免身体太过于疲劳,现在的按摩仪一般设置的是15分钟一次,一开始使用的时候我就只按摩15分钟感觉就能有很大的缓解。有时候加班累的时候我会连续按摩两次,但是对于有心脏疾…
种牙后有哪些注意事项?这些内容要牢记
由于现在很多人的饮食以及生活方面并不规律,导致牙齿提早时间脱落,使得整个人的美观程度受到影响。如今很多人都喜欢种牙,可以有效解决牙齿脱落的情况。下面跟小编一起来看看,种牙后有哪些注意事项? 1、植入术后…
吸烟危害很明显,需要牢记哪几点肺会好点
对于烟龄时间很长的朋友来说,想要戒烟简直是难上加难。因此想要避免吸烟对肺部造成更大的伤害,期间需要牢记很多方面的事情,从而起到更为理想的效果。下面跟小编一起来看看,牢记哪些要点对肺部好? 1、 吸烟前后…
制氧机湿化瓶的作用
近年来,随着人们生活水平的提高和科学技术的发达,医疗抢救措施的逐步完善为患者们的身体健康提供了有效的保障。吸氧是医院中常用的抢救或是治疗手段之一。然而,由于人工制备的医用氧气及其的干燥,如果在抢救的过…