|
老人的健康是 离不开日常的细节。所以要合理的饮食让老人更健康。那么老人应该怎么吃早餐更健康。 早睡早起是很多老人的养生经。特别是夏天，很多老人五六点就起床了，草草吃完早饭趁着凉快就去锻炼。殊不知，这样可能导致肠胃疾病。 这是因为，晚上睡觉时，其他器官都“休息”了，只有消化系统仍在繁忙地工作，直到早晨才能歇口气。老人身体机能减退，消化功能变弱，早晨胃肠至少要休息2～3小时，才能重新开始工作。早餐吃得太早，会干扰胃肠休息，加重消化系统负担，时间一长，就会出现消化不良等胃肠疾病。 老人最好在8：30～9：00之间吃早饭。早晨醒来后不要马上起床，先在床上平躺15～30分钟，再起来喝杯温开水清理肠胃。如果要外出锻炼，可以稍微吃一点易消化的温热、柔软食物，尤其适宜喝粥，最好在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆和薏米等。等到锻炼回来，再吃点干食。 |
上一篇：如何摆脱老年关节僵硬
下一篇：老年子宫脱垂的治疗方法
相关专题：
老人健康
相关资讯
- 使用暖宝宝有哪些注意事项？看完就知道了
- 暖宝宝最早主要是日本人发明出来的，目前分布的范围越来越广泛，获得了大家的喜爱。主要还是因为暖宝宝的取暖效果好，避免身体怕冷，下面跟小编共同来了解下，使用暖宝宝有哪些注意事项？ 1、孕妇如果贴的部位正对着…
- 惊蛰是什么时候，原来是这个时间段
- 提起惊蛰这个节气都不会陌生，每年到了惊蛰之后，温度会慢慢回暖，此时瞬间就会觉得舒服很多。并且到了惊蛰时节之后，就意味着冬眠正式结束了。下面跟小编一起来看看，惊蛰是什么时候？ 1、惊蛰是春季第三个节气，在…
- 春季养肝吃哪些食物好？这些食物有利于养肝
- 从中医方面来说，春季非常适合养肝，只要掌握好了一些技巧之后，对肝脏会有很多的益处，也能让身体处于健康的状态之中。平常可以多吃一些养肝的食物，那么春季养肝吃哪些食物好？ 1、 葱、蒜、青椒 春季是养肝的最佳…
- 治疗老人失眠的小偏方 老年人必备安全知识
- 失眠问题是威胁老人安全健康的一大隐患，如不及时处理，可引发记忆力减退、免疫力下降等众多并发症，后患无穷！但是目前针对老年人的失眠问题，尚没有特别有效的治疗方法。不过坊间倒是流传着许多治疗老人失眠的小偏…
- 老人怎样根据体质选择运动项目
- 老年人身体情况特殊，选择运动要做好健康监护、运动量由小至大，运动由易入难，运动也要注意几个禁忌：不宜进行速率项目、不宜进行对抗性强烈的运动项目、不宜进行转变体位过多的运动项目、不宜进行负重的运动项目，…
