|
美国一位医学教授提出了所谓“精神跑步”十条，每条都有益于心智活动的进行和防止记忆力衰退。 一、以读书代替看电视读书能刺激思考，使大脑积极活动，防止细胞过早老化。 二、看电视要有选择不要单纯从娱乐的角度出发或全套节目都看，而应多观看能够调动思维积极性的节目。 三、阅读报纸每个离退休老人应订阅1～2份报刊，以开阔眼界，增长知识。 四、参加讨论会积极参加社区、团体组织的学习讨论，在老年协会中起骨干作用，通过各种讨论，促进思维活动，锻炼心智。 五、参加集体活动在集体活动中，增进人际交往，提高大脑反应能力。 六、参观博物馆、艺术馆、展览馆在参观时切忌“走马观花”，应细读说明，使大脑皮层建立新的有益的联系。 七、有计划地接受教育积极参加有关会议，不断地、自觉地接受新思维、新事物、新形势的教育，使思维始终处于积极状态。 八、培养多种业余爱好和兴趣如书法、绘画、摄影、钓鱼、种花、养鸟等等，尽可能多地收集有关方面的科学知识。 九、多写信通过写信、写作、记日记、同亲友交流思想及探讨共同关心的问题，促进脑力活动。 十、独处时不要无所事事可以打打牌、下下棋，以增进心智。 除此之外，听音乐、散步、运动、旅游、玩手球等，既可增强体质，陶冶情趣，又可促进思维，从而收到减慢记忆力衰退的效果。 |
上一篇：老年人糖尿病酮症酸中毒不能吃什么
下一篇：老年人腿肚子抽筋怎么办呢？
相关专题：
老人健康
相关资讯
- 老人患老年痴呆如何预防走失
- 越来越多的的老年人出现记忆力衰退，反应迟钝，情绪异常。其实，这并不是因为年龄大导致的，这是一种病，老年痴呆不是单一的一种疾病，而是一组认知功能全面、持续减退的症候群。医学对痴呆的定义是，具有记忆和认知…
- 家中老人走失后该怎么办？
- 据调查,我国60岁以上老人痴呆患病率为4.2%。近年来,随着患有老年痴呆症老年人数量的增多,走失的老人也越来越多,报纸、电视、网络等媒体不时报道寻人启事。那么，老人走失后我们该怎么办呢?下面 漂亮女人街 小编就和…
- 老年性精神病的症状表现有什么
- 失眠健忘、抑郁或亢奋、敏感多疑、无端哭闹甚至打人……有时一些老年人的性情变化让亲人觉得不可理喻，这往往是老年性精神病的表现。跟随小编一起看看老年性精神病的症状表现有什么吧! 1、幻想症状 患者出现的幻觉中…
- 脑梗塞早期有哪些症状表现
- 许多人发生脑梗塞前有先兆表现，如果善于识别，早加防范，可以减少脑梗塞的发生。如有以下表现要考虑到脑梗塞先兆：远期先兆:反复发作性或持续性头痛，眩晕或头昏，记忆力衰退，健忘，四肢麻木，肢体颤动，口角抽动…
- 空巢老人遇神医诈骗怎么办
- 你知道空巢老人遇神医诈骗怎么办呢?在骗子面前，老年人是弱势群体，需要家人的保护。 迷信诈骗老人的方式有哪些 ?我们和漂亮女人街看看吧。 迷信诈骗案其手法相对固定，利用封建迷信进行诈骗的案件基本分为祛灾祈福…
