百岁夫妻有什么长寿秘诀

俗话说：“家有一老，如有一宝。”在于洪区一个普通的家庭里有这样一对宝贝——104岁的徐祥心和98岁的老伴孙竹荣。这对年龄加在一起达202岁的老人，携手走过了76个春秋。他们相濡以沫，不仅成为四世同堂大家庭中的“超级宝贝”，而且成为小区里的长寿明星，下面来看看百岁夫妻有什么长寿秘诀吧？

长寿秘诀一：乐乐呵呵你来伴舞我唱歌

说二老是明星一点不为过。上午9时许，记者和给二老体检的市四院医护人员驱车来到徐老爷子住的小区门口，一听说是找百岁老人的，保安立即指出了详细的地点。

“小妹妹似线郎似针，郎呀穿在一起不离分……”一进门，歌声便传了出来，唱歌的是孙竹荣老人，而老伴徐祥心听到老伴的歌声，拿出秧歌扇子，正乐呵呵地伴舞。

“我妈妈在家里立个规矩，爸爸如果想听她唱歌、弹琴，必须得伴舞，否则就别想。”66岁的女儿徐立说，这个规矩有几十年了，原来母亲是坐在凳子上弹琴，后来20年前患病后就坐在轮椅上或弹或唱，但夫妻俩的“合作”从没间断过。

记者和二老唠几句家常，两位老人头脑清晰，视力和听力也没太大问题。

据介绍，每天早上，老人都要看会儿电视新闻，读读报纸，对国家和身边发生的大事小情非常关心。

上午，冬日的阳光透过玻璃窗洒进房间，老爷子总会从轮椅上慢慢起身，站在老伴身后给她按摩肩膀和头部。“这是父亲自己摸索出来的按摩方式，自己健身，每天还给老母亲做按摩，坚持20多年了。”徐立笑着说，看着父母这么大年纪还这么恩爱，对晚辈们也是一种鼓励。

长寿秘诀二：宽容大度平常心待人处事

徐立对记者说：“我爸爸做了一辈子语文老师，特别喜欢朗诵诗歌，心态也特别好。经历了一个世纪的风云变幻，不论遇到啥事，都会以平常心对待，他也常常这么教育我。”两位老人积极乐观的生活态度已经深深的影响着自己的儿女。徐祥心早年毕业于东北大学，妻子孙竹荣毕业于庄河女子中学。1937年两人相恋结婚。孙竹荣经常告诫自己的儿孙，要学会宽容，做人大度，如今，5个儿女中，有专家、学者、教授和高级工程师，而孙辈也是人才辈出。

长寿秘诀三：营养均衡生活规律常运动

除了心态平和，两位老人在家人悉心照顾下生活也极有规律，每天6时起床，按摩一个小时。7时30分吃早餐，早餐有燕麦粥、豆包、牛奶加鸡蛋。饭后半小时开始做一些适当的活动。10时-11时卧床休息。午饭后睡一个小时。17时晚餐后会吃一点坚果，喝杯酸奶，然后漱口。19时30分泡脚，20时前入睡。

徐立对记者说，“二老岁数大啦，不能像以前那样活动，日晒也少了，我就尽量在膳食上给予补充，防止老人缺钙、贫血、便秘。”

长寿秘诀四：相亲相爱生活丰富多色彩

人们常说：人到老了就变成“老小孩”。采访中记者注意到，徐老有时也像个顽皮的孩子，一听到老伴的歌声，便起劲儿舞蹈。徐立告诉记者，父母这一辈子相亲相爱，彼此互相尊敬。”

但徐立偷偷对记者说，刚刚过去的2011年，其实是徐老的一个坎儿。去年夏天徐老突发心衰。当时有人劝徐立：老人都过百岁了，未必能抢救过来，就算了吧。可徐立就是不信，“我爸爸的生存欲望特别强烈，他说过要和母亲过到120岁，我就一个想法，一定要让父亲渡过难关。”经过40多天的抢救，徐老爷子终于脱离了危险。

出院之前，徐老爷子在电话里像孩子一样欢呼着：“我就要回家了！”电话那头的老伴儿也说：“你再不回来，我就想死你了。”放下电话后，孙竹荣就一直守在窗前盼望老伴儿回来。当徐老出现在家门口时，两个老人抱在了一起，像孩子一样贴着脸。“当时的场景太感人了，我这辈子都忘不了。”徐立说。

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