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心脏是身体内极为重要的器官之一，它为我们的生命提供动力,它维系着我们所有器官的正常动作,而对于老年人来说,往往会因为机体的各种功能的减退,而导致心脏的健康问题,下面来看看保持老年人心脏活力的方法有哪些吧？ 1.半分钟6次深呼吸。研究发现，深呼吸锻炼几分钟，血压可降低4毫米汞柱。 2.常做蹲伏锻炼。力量训练有助于提高好胆固醇水平，降低心脏病危险。蹲伏运动可训练最大肌肉群，效果最佳。 3.接种流感疫苗。研究发现，接种流感疫苗可以使心脏病危险降低一半。 4.每周晒太阳20分钟。科学家发现，晒太阳20分钟可促进体内一氧化氮的产生，进而降低血压。每周晒太阳两次，每次10分钟即可。 5.击打沙袋。研究发现，通过击打沙袋等发泄的男性，心脏病危险可降低一半。 通过漂亮女人街小编的介绍，保持老年人心脏活力的方法大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全的知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以让老人有一个更健康的身体。 |
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